El Estres

Definición de estrés

El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Frente al estrés, el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico.Es decir es un estado de fatiga ya sea física o psicológica que se presenta en la persona, debido a estímulos específicos como exceso de trabajo o desordenes emocionales que ocasiona un mal desenvolvimiento de la persona en su entorno

Tipos de estrés
Stress negativo:
Al que le hemos denominado Distrés, los estímulos pueden llegar a producir diversas enfermedades y trastornos porquela energía no le da tiempo al organismo a recuperarse, sufriendo por lo tanto un gran desgaste.
Es decir es el estimulo que produce los problemas en las personas ya sea físico o psicológico que ocasiona un gran desgaste de nuestra energía
Stress positivo:
Es el mecanismo que se activa automáticamente frente a un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez, tomándose unadecisión inmediatamente. Una vez resuelto el problema, el organismo vuelve a su normal funcionamiento, recuperando su equilibrio.

Es decir es aquel que se va a encargar de activarse en nosotros de una manera inherente para tratar de resolver ese problema, que una vez ya resuelto nuestro cuerpo funcionara con normal desenvolvimiento.
Causas del estrés
El estrés es causado principalmente porlo que sucede en la vida diaria debido a que el cuerpo instintivamente se defiende produciendo variados síntomas físicos que varían de una persona a otra, pero que principalmente se somatizan en sensación falta de concentración e intolerancia a ruidos.
Es decir el stress tiene mucho que ver con nuestros acontecimientos que surgen en la vida diaria porque es ahí donde nuestro cuerpo se defenderáreaccionando a través de unas respuestas inherentes que pueden variar en cada persona o en tal caso que no reaccionen se produce por lo general la falta de concentración.
Consecuencias del estrés
Algunas de las consecuencias del estrés son:
* Ansiedad.
* Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
* Dolor en la espalda.
* Estreñimiento o diarrea.
* Depresión.
*Dolores de cabeza.
* Presión sanguínea alta.
* Insomnio.
* Sensación de "falta de aire".
* Caída del cabello.
* Tensión en el cuello.
* Malestar estomacal.
* Subir o bajar de peso.
* Cambios de humor.
* Presión de dientes o mandíbula.
* Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
* Fumar más.
* Disminución de la autoestima.
* Problemas en susrelaciones con los demás o en el trabajo
* Problemas en diferentes áreas de la vida.
* Dificultad para tomar decisiones.
* Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.

Técnica para el manejo del estrés
La aparición del estrés
Tener control sobre tus emociones y pensamientos es el primer paso para lidiar con el estrés. Cada individuo es diferente y también lo son las razonespor la que surge el estrés. Por lo tanto es importante identificar tus fuentes personales de estrés con el fin de que obtengas el conocimiento sobre cómo empezar a manejar el estrés efectivamente.
Es decir tenemos que tener un autocontrol ya que es ahí donde podremos tratar de controlar nuestro estrés y además debemos saber qué es lo que nos afecta ya que eso nos permitirá manejar ese problema. Aprenda a evitar el estrés
* Evita la tensión con distracción: El hecho de que tu presión mental pueda ser controlado distrayendo tu mente lo convierte un método muy eficaz cuando se trata del estrés.
Es decir distrayendo la mente como por ejemplo escuchar la radio nos permitirá alejarnos de aquello que nos ocasiona estrés

* El significado de la palabra “no”: Tu tiempo de...