El Plato Del Buen Comer
Páginas: 3 (550 palabras)
Publicado: 13 de abril de 2012
EL PLATO DEL BUEN COMER
El Plato del Buen Comer ilustra en cada grupo algunos ejemplos de alimentos, para dar idea de la variedad que existe en cada grupo.
Representa los siguientes tresgrupos de alimentos:
Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.Cereales y tubérculos. Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuenteimportante de fibra cuando se consumen enteros.
Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para laformación y reparación de tejidos.
LA ALIMENTACIÓN CORRECTA DEBE SER:
* Completa. Que incluyas por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena.
* Equilibrada. Quelos nutrimentos guarden las proporciones, entre sí al integrar en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.
* Suficiente. Para cubrir las necesidades nutricionales de cada personade acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
* Variada. Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.
* Higiénica. Que sepreparen, sirvan y consuman con limpieza.
LA JARRA DEL BUEN BEBER
Es una guía al igual que El Plato del Buen Comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la poblaciónmexicana.
Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la población mexicana durante todo el día. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.Nivel 1
Agua Potable: es la bebida más saludable y la preferida para satisfacer las necesidades diarias de líquidos. De acuerdo a lo anterior, se debe consumir un mínimo de ocho vasos al día....
El Plato del Buen Comer ilustra en cada grupo algunos ejemplos de alimentos, para dar idea de la variedad que existe en cada grupo.
Representa los siguientes tresgrupos de alimentos:
Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.Cereales y tubérculos. Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuenteimportante de fibra cuando se consumen enteros.
Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para laformación y reparación de tejidos.
LA ALIMENTACIÓN CORRECTA DEBE SER:
* Completa. Que incluyas por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena.
* Equilibrada. Quelos nutrimentos guarden las proporciones, entre sí al integrar en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.
* Suficiente. Para cubrir las necesidades nutricionales de cada personade acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
* Variada. Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.
* Higiénica. Que sepreparen, sirvan y consuman con limpieza.
LA JARRA DEL BUEN BEBER
Es una guía al igual que El Plato del Buen Comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la poblaciónmexicana.
Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la población mexicana durante todo el día. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.Nivel 1
Agua Potable: es la bebida más saludable y la preferida para satisfacer las necesidades diarias de líquidos. De acuerdo a lo anterior, se debe consumir un mínimo de ocho vasos al día....
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.