el ritual de la fisicalidad

2º EL RITUAL DE LA FISICALIDAD
Realizar ejercicio y practicar una buena respiración.
2. Ritual de la Fisicalidad. Es sobre el poder del cuidado físico. Si cuidas tu cuerpo, cuidas tu mente. Dedicacada día un poco de tiempo a nutrir el templo de tu cuerpocon vigorosos ejercicios. Haz que tu circulación sanguínea se ponga en movimiento. Al menos cinco horas a la semana deberían invertirse enalguna forma de actividad física.
2. Ritual de la fisicalidad. Se basa en el principio de que si cuidas tu cuerpo cuidas tu mente. Dedica cada día un poco de tu tiempo a practicar ejercicios físicos,que harán que la circulación sanguínea se ponga en movimiento. Yoga, Tai Chi, senderismo o gimnasia, cualquier modalidad deportiva moderada que conlleve elevar el tono muscular y desengrasar lasbisagras de nuestras articulaciones.
El segundo ritual era el de la fisicalidad, aquí Julian le dijo que parte del cambio es hacer un cambio en el cuerpo, esto mediante ejercicio que hicieran que seactivara la circulación. Además de que también tenia que enseñarse a respirar bien, Julian dijo que la mayoría de la gente solo respira por sobrevivir, pero que la forma correcta y lo que ayudaría al cuerpoa estar más sano, es la respiración profunda, esto porque permitía que entrara mas oxigeno al cuerpo para realizar sus funciones.
2.2. Ritual de fisicalidad: hacer ejercicios diariamente: cuidar elcuerpo es cuidar la mente
"Ritual de la Fisicalidad" Si cuidas tu cuerpo cuidas tu mente. Hace referencia de la importancia de bañarnos, y de que esto sea como un ritual, un momento especial paradarte mucho, Ya que el cuerpo es el templo de Dios. Hacerlo lo más agradablemente posible. También que el cuerpo hay que cuidarlo con ejercicios y por último que es bien importante saber respirar. Y quela verdadera respiración es donde ponemos nuestras manos en nuestro vientre y este se mueve al inhalar y exhalar. Que por lo menos debemos dedicar unos minutos a estos ejercicios de la respiración....