el suicidio: como afrontalo

El suicidio: cómo afrontar los pensamientos suicidas
 La mayoría de los suicidios tienen lugar durante una crisis depresiva. El suicida siente un dolor emocional que se le hace insoportable, se siente desesperado, piensa que nada cambiará en el futuro, que no puede contar con nadie que le dé su apoyo y no ve más salida a su sufrimiento que la muerte. Sin embargo, estas personas no quieren dejarde vivir; lo que verdaderamente quieren es dejar de sufrir, pero su estado mental depresivo les impide pensar en otras soluciones, estando su pensamiento centrado en los aspectos negativos de su vida, sin ser capaces de tener en cuenta los positivos. Esta memoria selectiva es un síntoma de la depresión, no de quienes son ellos.
La clave: la depresión se puede tratar por medio de psicoterapia ymedicación antidepresiva. Los problemas se pueden resolver aprendiendo las diversas formas de hacerlo.
Los síntomas de la depresión
Tristeza persistente. Puede romper a llorar sin saber por qué.
Desesperación, impotencia, sensación de falta de valía (puede hacer comentarios negativos acerca de sí mismo).
Pesimismo y/o culpa.
Fatiga o pérdida de interés en actividades ordinarias, incluido elsexo. Falta de entusiasmo.
Alteración en los patrones de sueño y alimentación.
Irritabilidad. Se enfada fácilmente por pequeñas cosas que antes no le molestaban.
Ansiedad y ataques de pánico.
Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
Pensamientos, planes o intentos de suicidio.
Síntomas físicos persistentes o dolor que no responde a ningún tratamiento.
Aislamiento.Incapacidad o falta de interés en comunicarse.
Decir cosas como: "todo el mundo estaría mejor sin mí"; "no importa; no estaré aquí mucho tiempo más"; "lo sentirás cuando esté muerto". Estas frases hay que tenerlas muy en cuenta y no considerarlas sólo palabras.
Preocupación por la muerte: hablar o escribir sobre ella.
Hacer testamento, arreglar papeles, regalar cosas.
Estar de repente contento yrelajado tras haber estado muy deprimido durante un tiempo. A veces, cuando una persona ha tomado la decisión de suicidarse, puede sentirse mejor porque ya nada le preocupa.
Visitar a amigos y familiares (se trataría de una despedida).
Haber tenido muchos accidentes recientemente. Implicarse en conductas de riesgo, como exceso de velocidad.
Acumular fármacos.
Hablar sobre el suicidio, inclusobromeando.
Cuanto mayor es la depresión mayor es el riesgo de suicidio.
 Si hemos detectado estos indicios, ¿qué hacemos?
Lo primero es preguntárselo. No pienses que por preguntar a alguien si ha pensado en suicidarse le vas a "dar la idea" de hacerlo. Eso no es cierto. Ten en cuenta que son pensamientos y sentimientos que se viven en un gran aislamiento y de los que la mayoría de las personas no seatreven a hablar debido al tabú que existe a su alrededor. Te agradecerá que le des esa oportunidad y le permitas hablar libremente. Tener a alguien que le escuche puede ayudarle mucho.
Mitos sobre el suicidio
 1. La gente que habla de suicidarse en realidad no lo hace. FALSO. La mayoría de la gente que comete suicidio o lo intenta ha avisado directa o indirectamente.
2. Cualquiera que intentematarse está loco. FALSO. El dolor emocional extremo no es necesariamente un signo de enfermedad mental.
3. Si una persona está decidida a matarse nada ni nadie puede impedirlo. FALSO. La mayoría de los suicidas no quieren morir; sólo quieren librarse del dolor emocional y pueden tener sentimientos mezclados de vida y muerte hasta el último momento.
4. Una mejora después de una crisis suicidasignifica que ya no existe riesgo de suicidio. FALSO. Aunque empiece a sentirse mejor, los pensamientos suicidas pueden persistir durante un tiempo o volver a aparecer en determinados momentos.
Cuando alguien te dice que quiere suicidarse
Averigua si existe un riesgo inmediato de suicidio: pregúntale si tiene intención de hacerlo o sólo lo ha pensado, si tiene un plan y cuándo lo llevaría a cabo...