El trabajo de la actividad física con el sistema de la resistencia aeróbica y anaeróbica en los jóvenes estudiantes para vencer el sedentarismo

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El Trabajo De La Actividad Física Con El Sistema De La ResistEncia Aeróbica y anAeróbica En Los jóvEnes Estudiantes Para vEncer El seDEntarismo

Alfonso Emilio Urrutia Mardones

El trabajo de la actividad física con el sistema de la resistencia aeróbica y anaeróbica en los jóvenes estudiantes para vencer el sedentarismo

Resumen:

En la siguiente monografía se abarcara la actividadfísica con los sistemas de resistencia aeróbica que se utiliza con presencia de oxigeno y con trabajos de larga duración que sobrepasen aproximadamente ya mas de dos minutos y la resistencia anaeróbica la cual se subdivide en anaeróbica alactica y anaeróbica láctica los cuales ocurren cuando hay falta de oxigeno y son trabajos ejercicios de corta duración pero con una alta intensidad y gasto energéticocomo gasto cardiaco el motivo es de dar a conocer que la actividad física se puede mejorar la calidad de vida y el sedentarismo en nuestros jóvenes estudiantes que hoy en día por el estilo de vida acelerado y tecnológico acarrea a que el ser humano cada vez depende mas de materiales como el automóvil o otras tecnologías para desplazarse y deje de mover su propio cuerpo provocando a si mismoenfermedades que pueden llegar hacer evitadas con el desarrollo de la actividad física.

Abstract:

The following monograph covering physical activity with aerobic systems used in the presence of oxygen and long-term projects that exceed approximately and more than two minutes and anaerobic endurance which is subdivided into anaerobic and anaerobic lactic alactic which occur when there is a lack ofoxygen and work exercises are short but with high intensity and energy expenditure and cardiac output is the reason to make known that physical activity can improve quality of life and physical inactivity inour youth Students today by the fast-paced lifestyle and technology brings to human beings becoming more dependent on materials such as car or other technologies to move and stop moving yourown body itself causing diseases that may come to avoided with the development of physical activity.

Introducción

El desarrollo de la resistencia , es producto de la propiedad que tiene el organismo de relacionar sus diferentes sistemas creando un sistema funcional (fisiológico) con vistas a realizar un esfuerzo prolongado, para el desarrollo de esta capacidad se requiere un gran consumo  deenergía ,esta se gasta fundamentalmente en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

Por otra parte , para el desarrollo de esta capacidad física lo más importante constituye el mejoramiento de la función vegetativa del organismo, ya que la duración de la capacidad de trabajo de la musculatura está en dependencia  de la transformación del oxígeno y los nutrientes , deello se desprende que una fuerte irrigación sanguínea y un mejor empleo  de las reservas de oxígeno y de nutrientes aumenta la capacidad  de trabajo de los músculos , y  la cantidad de sangre que llegue a los músculos  está en dependencia del trabajo cardíaco.

Por ello, mientras mayor es el volumen sistólico, mayor es la irrigación por volumen y ello posibilita una mayor oxigenación- alimentación de los grupos musculares, otro factor determinante en el desarrollo de esta capacidad está dado por el mecanismo respiratorio que suministra la cantidad de oxígeno.

La resistencia como capacidad condicional es valorada por diversos autores, manteniendo como denominador común el alejamiento de la fatiga con una alta capacidad de trabajo.

Forteza, A: expresa que "la resistencia es la capacidadde realizar una capacidad física sin que disminuya su efectividad".

D. Harre: dice que "resistencia en el deporte es la capacidad de resistencia del organismo contra el cansancio en ejercicios deportivos de una larga duración".

Ozolin.N.G: plantea que "es la capacidad de realizar un trabajo prolongado al nivel de intensidad requerido, como capacidad para luchar contra la fatiga"....
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