emocion y estres


EMOCIONES
Nacemos con las emociones primarias...
ellas cumplen funciones en el organismo, las que son saludables y son naturales.
Son las más importantes: Dolor, ira, tristeza, miedo, yalegría.
Si se reprimen sistemáticamente y se interrumpen, afectan gravemente la salud física y mental.
Hay que convivir con todas y aprender de su funcionamiento.


LAS EMOCIONES SECUNDARIAS...
sonaquellas que aprendemos, no son naturales, mentales, no parecen cumplir una función, son defensivas o manifestaciones de un problema no resuelto,y debilitan al "yo".
Son: Sufrimiento, ansiedad,depresión, restricción-apego.
Éstas no se agotan a sí mismas, y pueden durar toda la vida por años, a diferencia de las primarias.
Hay que tratar de reducirlas al máximo o quitarlas de nuestra vida,son expresiones de la mente.


Cuando la mente se centraba más en el presente, estorbaba menos, la mente y el cuerpo trabajaban de una forma armoniosa respetando los ciclos de evolución y elprincipio de unidad, y para lamentarse, en algún lugar de la evolución, desvió su rumbo hacía el egocentrismo, inventó el tiempo psicológico y dejó de ser un medio para convertirse en un fin.


Comoconclusión

Nos falta emoción y nos sobra cerebro,
Debemos darle más cabida a lo natural.
Serenar la mente y traerla un poco más al presente
Equilibrar más el mente-cuerpo para que nuestro yo salgafortalecido.


CLASIFICACION
Clases de las Emociones
1. Según William Wundt
Esténicas: son aquellas que al producirse hacen intervenir al sistema nervioso simpático, afectando elfuncionamiento de los órganos. Ejemplo: Hipertonia muscular, taquicardia, elevación de la temperatura. Incrementan la actividad del sujeto originando modificaciones psicológicas y fisiológicas. Ejm: gritar dealegría al ver los resultados del examen de ingreso a la universidad, figurando su nombre en la lista.
Asténicas: son aquellas que al producirse hacen intervenir al sistema nervioso parasimpático,...