ENSAYO EJERCICIO FISICO



CESGAC
CULTURA FISICA Y DEPORTE
TRABAJO SEMESTRAL

MATERIA: COMPRENSION ORAL Y ESCRITA

MAESTRA: GUADALUPE ASTORGA

TEMA: EJERCICIO FISICO

ALUMNO: GUSTAVO ADOLFO LOPEZ LOPEZ



INDICE

PORTADA………………………………………………………………………………………………………1
INDICE…………………………………………………………………………………………………………2
INTRODUCCION…………………………………………………………………………………………..3
¿QUE ES EL EJERCICIOFISICO?..........................................................................4
¿POR QUE DEBEMOS HACER EJERCICIO FISICO?...............................................4
¿QUE PASA SI HACEMOS EJERCICIO FISICO DE FORMA REGULAR?..................4
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO EN LA EDUCACION……………………………..5
FERTILIZANTE DE NEURONAS………………………………………………………………………..5
BENEFICIOS PARA ELORGANISMO………………………………………………………………..6
BENEFICIOS PARA EL CEREBRO………………………………………………………………………6
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO………………………………………………………..7
TIPOS DE EJERCICIO FISICO……………………………………………………………………………7
RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FISICO…………………………………………………….8
¿CUALES SON LOS RIESGOS DE HACER EJERCICIO?...........................................9
EJERCICIO Y EMBARAZO……………………………………………………………………………….9
EFECTO DEL EJERCICIO FISICO EN EL EMBARAZO…………………………………………10
TIPODE EJERCICIO FISICO Y EMBARAZO……………………………………………………..10
CONCLUSION………………………………………………………………………………………………12
BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………………………………..13
INTRODUCCION

Bueno pues en este trabajo encontraras información muy importante acerca del ejercicio físico, así como también la definición de ejercicio físico, el por qué debemos hacer ejercicio físico y que pasa cuando uno hace ejercicioregularmente, así como también la importancia que tiene la cultura física en la educación de niños, jóvenes y adultos. También encontraremos los beneficios en el organismo y en el cerebro cuando realizamos alguna actividad física, la importancia que hay al hacer ejercicio físico y también los tipos de ejercicio físico que podemos hacer o queremos realizar. También encontraremos recomendaciones decómo podemos hacer el ejercicio físico y también los riesgos que se tienen al ejercicio físico, encontraremos también lo que es el ejercicio físico durante el embarazo así como también cuales son los tipos de ejercicio que se pueden hacer durante el embarazo y los efectos que tiene el ejercicio físico en el embarazo, espero les guste y les pueda servir de algo.







¿QUE ES EL EJERCICIOFISICO?
El ejercicio físico es el conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar.

¿POR QUE DEBEMOS HACER EJERCICIO FISICO?
Se lleva a cabo por diferentes razones como:
1.- El fortalecimiento muscular.
2.- Desarrollar habilidades atléticas.
3.- Pérdida de peso o mantenimiento.4.- Como actividad recreativa.

¿QUE PASA SI HACEMOS EJERCICIO DE FORMA REGULAR?
El ejercicio físico practicado de forma regular y frecuente estimula el sistema inmunológico ayudando a prevenir las llamadas enfermedades, de la civilización, como la enfermedad coronaria, cardiovascular, diabetes tipo 2 y obesidad. También mejora la salud mental ayuda a prevenir estados depresivos desarrolla ymantiene la autoestima y mejora la imagen corporal.
La práctica del ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.




IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO EN LA EDUCACION

Las enfermedades cardiovasculares en las sociedades occidentales, en las que existe una alta incidencia del sedentarismo, representan la primera causa de muerte. Estábien documentado que una actividad física moderada aumenta la protección contra este tipo de enfermedades y aporta, además, grandes beneficios a nivel muscular, óseo o pulmonar. A nivel cerebral, diversos estudios con animales y adultos, principalmente de la tercera edad, han demostrado la influencia positiva de la actividad física regular sobre la...