Ensayo C

LA RESISTENCIA FÍSICA

Nombre: Brenda Maria Elizabeth Torres García
Matrícula: 1824019 Grupo: 14


Cuando se realiza un gran esfuerzo físico, se forma ácido láctico en los tejidosmusculares, lo cual dificulta el rendimiento del organismo durante el esfuerzo.
Existen dos tipos: aeróbico: es la capacidad de soportar esfuerzos de gran duración de hasta 140 pulsaciones cardíacas porminuto. El oxigeno que se respira es suficiente para satisfacer la demanda energética.
Anaeróbica: es la capacidad de soportar esfuerzos de 150 o mas pulsaciones cardíacas por minuto durante el mayortiempo posible. El oxigeno respirado no es suficiente para satisfacer la demanda energética, lo que manifiesta en la frecuencia respiratoria y en la presencia de fatiga. Y esta se deriva en alácticaque resulta de un esfuerzo anaeróbica en el que no se acumula ácido láctico. Y en láctica que resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que se acumula ácido láctico, que inhibe la contracción muscular-la resistencia física es el volumen máximo de oxigeno consumido obtenido mediante la formula: V (O2)=d/st donde es la distancia recorrida en metros y t es el tiempo requerido para recorrer ladistancia, medido por minuto.
Y es una capacidad que depende de diferentes factores, entre otros:
Sexo: las mujeres son, en general, menos resistentes que los hombres.
Edad: conforme avanza la edad haymayores posibilidades de desarrollar la capacidad de resistencia
Constitución muscular: las fibras musculares de contracción lenta son más resistentes a la fatiga.
Altitud: la resistencia disminuyeconforme se incrementa la altitud sobre el nivel del mar a la que se desarrolla la actividad física.
Temperatura: la resistencia disminuye según aumenta la temperatura.

Los beneficios asociados de laresistencia son:
La circulación que mejora la irrigación sanguínea, aumenta a hemoglobina y la cuenta de glóbulos rojos, mejora el transporte de oxigeno y la capacidad pulmonar y mejora la mecánica...