ensayo

Coraly Marie Meléndez Rosario
RECR 4006- 013
Prof. Miguel Albarrán

Introducción

La parálisis cerebral, lesión cerebral, describe un grupo de trastornos del desarrollo psicomotriz, es unaalteración del movimiento y de la postura de la persona debido a una falta de oxígeno producida antes, durante o después del parto. También la parálisis cerebral se manifiesta en personas adultastras sufrir un golpe en la cabeza o un accidente cerebro-vascular debido a una alta presión arterial o a unos continuos y elevados niveles de colesterol en sangre. Para ayudar al mejoramiento de los dañoscausados por esta lesión cerebral se pueden practicar algunas terapias físicas y recreativas. El ejercicio físico ayuda a una mejor recuperación, por eso debe ser nuestro referente de por vida.Sesión de ejercicios para la actividad física


Calentamiento y toma de contacto.

Colócate en el suelo boca arriba. Con las piernas separadas a la altura de la cadera, los brazos despegadosdel cuerpo y las palmas de las manos hacia arriba, tome conciencia de su cuerpo en contacto con el suelo. Atienda su respiración, concentrándote en su intensidad. Entonces, deja que fluyan lospensamientos.
Ahora, vas a tomar conciencia de cada una de las partes de nuestro cuerpo. Con la mente, recorre la frente, el cuello, los hombros, etc. Cada vez que te concentras en una parte del cuerpo,sientes tensión y aflojas, tensionas y aflojas.
Diez minutos con este simple ejercicio serán suficientes para poder pasar a la acción con las asanas.


Ejercicios: las Asanas

Las Asanas: sonposturas de yoga que unen cuerpo y mente

Las Asanas son las posturas que se practican en la yoga. La asana se define como una postura sencilla que debe mantenerse hasta entrar en comunión con laesencia divina de la vida humana.
De ahí derivan los tres aspectos que debemos de tener en cuenta a la hora de practicar las asanas: la inmovilidad, la duración y la relajación. No se trata de imitar...