ensayo


EL ESTRÉS CAUSAS Y CONSECUENCIAS

El estrés es una condición psicológica natural que conlleva a una respuesta ante condiciones difíciles de manejar que requieren de una movilización derecursos físicos y mentales para su superación.
Generalmente el estrés viene de factores cambiantes en nuestro entorno y que llegan a ser decisivos en la toma de decisiones en la vidadiaria.
Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de supervivencia del serhumano, en la que se ven involucrados muchos órganos y funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazón, los músculos, el flujo sanguíneo y la digestión.
El estrés es normal para llegar auna adaptación en ciertas circunstancias o condiciones de la vida pero este puede convertirse en un problema si se prolonga demasiado en el tiempo.

Dentro de las consecuencias del estréstenemos:
Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por elfuturo.
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol.
Cambios físicos:músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.

Para poder combatir el estrés se deberealizar todo un proceso tanto físico como psicológico, teniendo siempre presente que para todos los problemas que nos puedan generar esta condición, siempre van a existir soluciones posibles yque para poder conseguir estas soluciones, debemos actuar con tranquilidad y serenidad para poder sortear con el mejor éxito las condiciones difíciles que siempre se nos van a presentar.