ensayo

¿Porque es importante el ejercicio a mi edad?
Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir losgraves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.
BENEFICIOS:
*Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgode sobrepeso u obesidad.
*Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo depadecerla.
*Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
*Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
*Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental.Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
*Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
*Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
*Essocializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.

Precisas como mínimo, 60 minutos de ejercicio al día.














¿Que son Capacidades Coordinativas?
Estascualidades, conocidas hoy como capacidades coordinativas, permiten al deportista realizar los movimientos con precisión, economía y eficacia.
Jacob (1990) asume tres funciones básicas de las capacidadescoordinativas:
~Como elemento que condiciona la vida en general
~Como elemento que condiciona el aprendizaje motor
~Como elemento que condiciona el alto rendimiento deportivo
Diferenciación: es lacapacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. Imaginen a un saltadorde garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón.
Acoplamiento: es la capacidad...