Ensayo

Hábitos para llevar una vida sana
Publicado el agosto 13, 2011 por Harry
Seguramente habrás escuchado en más de una oportunidad que la clave para vivir muchos años está en llevar una vida sana, sinembargo son pocos los que saben qué hacer para lograrlo
Llevar una vida sana para vivir mejor no es algo complicado de lograr ya que lo único que se deben hacer son pequeños cambio en la vida, omejor dicho, adquirir pequeños hábitos que puede que de forma individual no logren gran cosa, pero al ser practicados de forma conjunta se logrará una calidad de vida que nos permitirá vivir muchísimosaños de forma saludable.
Hoy en día, gracias a la concientización a través de los medios, son cada vez más las personas que buscan consejos sobre cómo lograr una vida sana, es por ello que quierocompartir los siguientes hábitos que de ser puestos en práctica te ayudarán a llevar una vida sana.
Hábitos para vivir mejor
* Despierta antes del amanecer: observar la salida del sol es algo que lebrinda bienestar a la mente. Además, el hecho de levantarse temprano te permitirá hacer más cosas, por lo que podrás aprovechar mejor el tiempo, evitando así muchas situaciones de estrés que tanto malle hacen al organismo.
* Evacua el intestino y la vejiga después de levantarte: es importante educar el organismo para que éste vaya al baño cuando estés en casa. Lo ideal es ir justo después delevantarte. Esto no solo es un hábito sano para el organismo, sino que te evitará pasar un mal momento fuera de casa.
* Realiza ejercicio al menos tres veces por semana: esto te mantendrá en formay te ayudará a conservar una buena imagen corporal.
* Lee al menos un libro por mes: la lectura es una actividad que no solo te ayuda a ser más culto, sino que mantendrá tu cerebro en forma.Recuerda elegir siempre libros con temáticas que sean de tu agrado.
* Piensa de forma positiva: puede sonar tonto, pero lo que pensamos usualmente se hace realidad. Si piensas cosas negativas de ti...