Ensayo

Tratamiento

A) Al cabo de un día difícil en la oficina, Marjorie se quejo de sus condiciones laborales a Ken.
Marjorie: estoy harta del trabajo. Realmente debería renunciar.
Ken (planeaabandonar el trabajo. Si ella renuncia, no nos podremos arreglar. ¿Cómo puede hacerlo? No se preocupa por mí y los chicos. Se siente atropellado) siempre hace las cosas en forma impulsiva.
Marjorie:(no confía en mí. Debería saber que yo no abandonaría al trabajo se siente herida). Solo trato de explicarte….

B) Marjorie: (no confía en mí. Debería saber que yo no abandonaría al trabajo sesiente herida). (No le importo. Por eso no me quiere escuchar y me grita)

C) Coraje, deprimida, sentimiento de autodesprecio.

D) “no confía en mí. Debería saber que yo no abandonaría altrabajo se siente herida”.

¿Existe un soporte racional a esta idea?
NO

¿De que evidencias disponemos de la falsedad de esta idea?
a) Cuando los problemas aparecen es asunto míoresolverlos.

b) solo por el hecho de tener un problema no significa que tenga que sufrir.
Incluso puede ser buena oportunidad a aumentar mi autoestima intentando encontrar la solución adecuada dela que pueda sentirme orgulloso.

c) la vida no es una fiesta. La vida es tan solo una sucesión de acontecimientos, algunos los cuales son agradables y otros son incómodos y dolorosos.¿Existe alguna evidencia de la certeza de esta idea?
No; mis sufrimientos se deben a mi lenguaje interior a través del cual he interpretado este acontecimiento. Me he convencido a mi mismo de que debosentirme mal.

¿Que es lo peor que debe ocurrirle?
Podría ser que nadie me escuche y sentirme mal y que no me quiere.

¿Que cosas buenas podrían ocurrirle?
Podría mejorar mi capacidad deafrontamiento.

E) 1. No hay nada especial en mí. Puedo aceptar las situaciones dolorosas siempre que surjan.

2. estoy tranquila, un poco desilusionada pero voy hablar con el para estar bien.