Ensayos

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Día 3 |Día 4 | |
|Desayuno |Desayuno |
|zumo de pomelo y una manzana. |leche desnatada con café o té y 3galletas integrales o |
| |30 gr. de cereales. |
|A media mañana |A media mañana|
|un yogurt desnatado con cereales |una pera |
|Comida |Comida|
|un cuarto de pollo asado con ensalada de |un platito pequeño de espaguetis con tomate y una |
|lechuga, tomate, pepino y zanahoria. |ensaladade lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un |
| |yogurt desnatado |
|Merienda|Merienda |
|una infusión de té rojo o té verde con 3 |un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una |
|galletas integrales.|tostada de pan integral con requesón. |
|Cena |Cena |
|Caldo de verduras y unfilete de merluza a|Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco|
|la plancha con un tomate. Una gelatina. |descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. |

 

|Día 5|Día 6 |
|Desayuno |Desayuno |
|lechedesnatada con café o té y 3 galletas integrales o |zumo de naranja y una rebanada de pan |
|30 gr. de cereales. |integral con mermelada dietética. |...
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