entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza
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Puedes añadirlas así o avisar al autor principal del artículo en su página de discusión pegando: {{subst:Aviso referencias|Entrenamiento de fuerza}} ~~~~El entrenamiento de fuerza es el uso de la resistencia para cosas la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. Realizado propiamente, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos, incremento en las capacidades cognitivas, volitivas y una mejora en la salud general y en el bienestar.
Esteentrenamiento es usado en varios deportes, pero los deportes que derivan directamente de este entrenamiento son el culturismo, la halterofilia, el powerlifting y el strongman.

1 == Historia ==
Artículo principal: Historia del entrenamiento de fuerza y resistencia.
Desde hace mas de 5.000 años se ha observado las proesas qye requerian fuerza muscular. En tumbas egipcias del año 2500 a.C, sedescubieron en las paredes de obras de arte que describian distintos tipos de hazañas de la fuuerza. En los inicios de los tiempos biblicos se admiraban mucho el tamaño corporal y la fueraza.
Los antiguos griegos tambien aplicaban los ejercicios de desarrollo de la fuerza para fines militares. En la cuidida griepa de esparta Conocida por sus proezas militares, se encuentra los registros de una delas competiciones mas antiguazs de culturismo. Parece que los varones espartanos se exhibian desnudos y eran juzgados segun su desarollo fisico.
El entrenamiento de fuerza usando ejercicios isométricos fue popularizado por Charles Atlas en los años 30. Posteriormente, en los años sesenta se comenzó a implementar la máquina de ejercicio en los gimnasios. El entrenamiento de fuerza aumentó supopularidad en la década de 1980, debido en parte a la película de culturismo Pumping Iron y a la posterior popularidad de Arnold Schwarzenegger. Desde los años noventa incrementó la cantidad de mujeres entrenando con pesas, influenciadas por programas de entrenamiento como Body for Life: actualmente una de cada cinco mujeres (en EEUU) entrenan con pesas.
Contenido
1 Entrenamiento: Respuesta yadaptacion
2 Entrenamiento En casa
3 Entrenamiento deportivo desde la infancia
4 Entrenamiento Respuesta y Adaptacion
5 Sistemas de desarrollo de la condición física
6 Leyes del entrenamiento de fuerza
6.1 Tipos de entrenamiento de fuerza
6.1.1 Algunos ejemplos
6.1.2 Entrenamiento con pesas
7 Fisica
7.1 Entrenamiento de resistencia
7.2 evoluciòn de los programas de ejercicio fìsico
7.3Entrenamiento isométrico
8 regulacion de fuerzas muscular y precisiondel movimiento
9 como se modula la fuerza de contraccion y como se ajusta a la presicion del movimiento?
10 Tipos de fuerza que el cuerpo desarrolla
10.1 Fuerza máxima
10.2 Fuerza velocidad
10.3 Fuerza resistencia
Entrenamiento: Respuesta y adaptacion
se puede definir el entrenamiento como como el intento de mejorar lacapacidad fisico-deportiva de la persona. las respuesta es una accion o modificacion inmediata que se produce como consecuencia de la realizacion de la actividad fisica. la respuesta, no origina en si misma, una mejora en la forma fisico-deportiva de la persona. Para que esto ocurra, se requiere, almenos,que sea reiterada en el tiempo. La adaptacion es un proceso a mas largo plazo y se consiguegracias a modificacones morfofuncionales en los distintos organos y sistemas. Analizando lo que sucede cuando se realiza actividad fisica intensa, vemos que durante el tiempo de ezfuerzo vemos que se produce un desgaste que puede llegar a un gran agotamiento.
Entrenamiento En casa
El entrenamiento con ejercicios en circuitopuedes hacerlo desde la comodidad de tu casa y de una manera muy sencilla....