Entrenamiento Deportivo

Los principios del entrenamiento
deportivo en el balonmano | |
  |  
* Maestro especialista en Educación Física (CEIP Apóstol Santiago).
Licenciado en Educación Física (con maestría en balonmano).
Doctorando en Educación Física.
** Maestro especialista en Educación Física (IES Alfredo Brañas).
Licenciado en Ciencias de la Educación. 
  |  
Roberto J. Barcala Furelos* rjbarcala@terra.es  
Rubén José Annicchiarico Ramos** 
anniramos@iespana.es
(España) 
  |    |
  |  
Resumen
    Es sabido que la práctica de la actividad física y deportiva puede reportar grandes beneficios. Dentro del citado ámbito deportivo, en ocasiones los monitores y entrenadores se centran en buscar únicamente el rendimiento, olvidando otros aspectos de interés. 
    Una adecuada aplicación yadaptación de los principios biológicos y pedagógicos del entrenamiento deportivo al balonmano ayudará a mejorar las habilidades básicas y específicas del practicante de este deporte este deporte, así como su condición física; igualmente supondrá mejoras en la persona y en su calidad de vida. 
    Palabras clave: Principios. Entrenamiento. Balonmano. Condición física. Técnica. Táctica. Aprendizaje.Principios biológicos. Principios pedagógicos. Unidad funcional. Multilateralidad. Especialización. Especificidad. Individualidad. Progresión. Continuidad. Reversibilidad.Este artículo se fundamenta en los Principios del Entrenamiento Deportivo propuestos 
por García Manso (1996), adaptándolos para el Balonmano por Barcala, R. y Annicchiarico, R. (2002) 
  |   |
|http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 9 - N° 63 - Agosto de 2003 | |
1 / 1 
1. Introducción
"El que no sabe lo que busca, no entiende lo que encuentra" (Anónimo)
"No hay viento favorable para quien no tiene puerto de destino" (Sócrates)
    En los últimos años, el deporte se ha convertido en un punto de referencia social, donde los ingresos económicos y el status que proporciona songratificantes y elevados.
    Esta situación ha llevado a "fabricar" campeones, bien por motivos políticos, sociales o económicos. Para lograrlo se han utilizado sustancias dopantes, se ha rebajado la edad de especialización y se ha sometido a los jóvenes deportistas a un entrenamiento excesivo y unilateral, que si bien físicamente podía ser soportado, no ocurría lo mismo a nivel psicológico. Es importanterecordar cuáles son las posibles secuelas que puede depararnos dicho entrenamiento excesivo y unilateral.
    Sus principales riesgos son:
* RIESGOS FÍSICOS: Problemas óseos, articulares, cardíacos, musculares...
* RIESGOS PSICOLÓGICOS: Son consecuencias negativas del entrenamiento y la competición precoces que guardan relación con la conducta del sujeto y su estado mental. Así, se venproblemas como ansiedad, estrés, frustración, además de una "infancia no vivida", por la enorme dedicación que exige la práctica deportiva de alta competición a edades tempranas (a veces más de 4 horas al día).
* RIESGOS MOTORES: El entrenamiento especializado busca el rendimiento en un aspecto concreto de la ejecución motriz humana, ignorando, por regla general, los demás. Esto conlleva unarelativa "pobreza motriz", que puede llegar a imposibilitar una futura práctica deportiva diferente de la que se realizó durante la infancia.
* RIESGOS DEPORTIVOS: En determinadas edades, se hace una "especialización a ciegas"; o sea, es muy difícil conocer las características del futuro deportista de élite cuando tiene pocos años de edad, por lo que es posible que se esté especializando a unniño/a en una práctica para la que no está especialmente cualificado.
    El hombre evoluciona de una determinada forma, no aprende antes a correr o a saltar que a caminar, y no aprende antes los lanzamientos de cadera que el pase clásico.
    En el entrenamiento, al igual que en la vida, hay unas leyes y unas fases por las que se ha de pasar. Así nadie entiende empezar a correr antes que a...