Entrenamiento En Suspension.

El entrenamiento en suspensión.
Es una herramienta funcional creada por Randy Hetrick, que sirve principalmente para el entrenamiento de la fuerza, y se tratan de ejercicios basados en la gravedadpor medio de la suspensión del cuerpo, aunque parece muy simple el entrenamiento en suspensión este ofrece mas de 100 ejercicios entre los cuales se derivan los niveles principiantes, intermedios,avanzados, combinados, etc.

Trabajo de toda la sección media en cada momento.
Su centro de gravedad está ubicado justo por encima de las caderas y sobre la línea media del cuerpo. Los cambios depostura corporal mueven su centro de gravedad, pero en la mayoría de las actividades de la vida cotidiana, permanece dentro de los límites del torso. El cuerpo utiliza fuerza muscular para controlar estecentro de gravedad durante el movimiento. Las técnicas de entrenamiento en suspensión están diseñadas para desplazar de forma intencionada el centro de gravedad, lo cual activa la musculatura de lasección media del cuerpo (CORE) durante cada ejercicio. Ya sea en el press de pecho , remo (espalda), tijera (piernas), extensión de brazos o incluso en la flexión de brazos (bíceps), la sección mediadel cuerpo trabajará para estabilizarlo y equilibrarlo de forma funcional.

Beneficios para todos los niveles de entrenamiento.
Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican adeportistas ó los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden

ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma segura. Los programas de salud ybienestar para las personas de edad avanzada, también han recurrido al entrenamiento en suspensión como una solución, ya que les permite moverse con libertad y sin miedo a caerse. Los fisioterapeutas,Las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación están usando este sistema para rehabilitar a sus pacientes para la rehabilitación y recuperación de lesiones...