entrenamiento funcional





1. INTRODUCCION

Existe una fuerte evidencia médica sobre los efectos perjudiciales para la salud que provoca el sedentarismo, Además del coste personal del sedentarismo y la obesidad debemos tener en cuenta el coste social.es debido a esto que la organización mundial de la salud recomienda no solo una dieta rica y balanceada, también indica que esto debe acompañarse de una rutina diaria deejercicios, al menos 10 minutos al día.
A causa de la vida diaria, sus ajetreos y obligaciones dejamos el ejercicio de lado, debido a esto preparadores físicos crearon rutinas de ejercicio sencillas y prácticas como lo son el entrenamiento funcional y el TRX, que con las indicaciones correctas pueden ser practicados por la mayoría de personas.
El concepto de entrenamiento funcional (functionaltraining) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados.
El TRX o entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla lafuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana
Y finalmente cuando hablamos de entrenamiento personalizado nos referimos directamente a  un profesional capacitado, para ayudarle a combatir el sedentarismo y generarle hábitos de actividadfísica y buena nutrición.








2. OBJETIVOS

La sociedad actual concede una importancia cada vez mayor a la salud y al bienestar de las personas, razón por la cual se habla mucho sobre los beneficios del ejercicio físico y, en general, sobre la conveniencia de practicar algún deporte. Es bien sabido que el ejercicio físico desempeña un importantísimo papel en la conservación de la salud y que resultafundamental en lo que respecta a la prevención. He aquí los principales objetivos de esta cartilla o manual de ejercicios:

Sacar el mayor potencial de una persona en su desempeño físico.
Fortalecer los músculos del cuerpo de distintas maneras.
Mejorar la técnica que se emplea para ciertos deportes o disciplina especifica.3. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL


Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. . Esto es entrenamiento funcional. Todo el entrenamiento enfocado y diseñado específicamente hacia un objetivo concreto. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta(diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan.



Originalmente este acercamiento funcional estaba circunscrito a ámbitos de la rehabilitación y la medicina deportiva. Los rehabilitadores y terapeutas no solo tienen que devolver a los deportistas a su patrón de vida cotidiano sino también al más alto nivel para quelos preparadores físicos puedan recuperar su máximo rendimiento. l entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano. Para llegar a tener un entendimiento completo de este acercamiento, el interesado debe llegar a ser un estudioso del movimiento humano, observar a los niños jugar, a los adultos en el trabajo y a los deportistas durante la competición analizando cadamovimiento, punto de apoyo, giro, salto, frenada, etc. Puesto que la vida, como el deporte, es un evento caótico e impredecible, nuestro entrenamiento debería reflejar hasta cierto punto esta realidad. Desde este punto de vista, el buen entrenador funcional tiene un poco de artista y encontrar al entrenador adecuado marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso del entrenamiento.



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