Entrenamientos Juegos Balonmano

CALENTAMIENTO ( entre 10 min.- 15min.)
1. Pilla-pilla: El jugador que tiene que pillar llevara botando un balón y deberá tocar a su compañero con él. Al dar con el balón hay cambio de papeles. Sepuede jugar con vario balones o sin ellos.
2. Pilla-pilla conjunto: Un jugador botando con el balón deberá pillar a otro y entre los dos deberán ir a por un tercero, asi sucesivamente.
3. 2 a por 1:Dos jugadores deberan ir pasándose un balón para intentar pillar a otro que deberá escapar. Posibilidad de añadir a otro jugador y que sea un 3 a por 1.
4. Pilla defensa: Se realiza un pilla-pilla1x1 en un recinto limitado. Un jugador
( el que pilla) deberá ir botando a por el otro, que deberá escapar en posición defensiva. Posibilidad de modificar las dimensiones del campo.
5. Blanco-negro:Espalda con espalda en la linea de medio campo. Uno es negro y otro blanco. El entrenador nombrará a uno de los dos, el cual saldrá corriendo de frente y el otro debe girarse e ir a pillarle.
6. 10pases: juego de los 10 pases con multitud de variantes.
7. Robar el balón: Todo el mundo con balón e intentar quitar el balón al compañero. Se puede dejar a un jugador o más sin balón que serán losque deban robar el balón al compañero.
8. Cola: Todos con un peto agarrado en el pantalón y se trata de quitárselo al compañero, gana el que más petos acumule.
9. Relevos: Carreras de relevos.
10.Castillo: Se forma un círculo con gente en defensa y alrededor atacantes, el objetivo es conseguir colar el balón al compañero del centro.
11. Torre: Se hacen dos equipos. Dentro de cada equipo senombra una torre, a la cual se le deberá pasar el balón para puntuar.
12. Deshacer nudos: Tres o cuatro se dan la mano y uno intentará romper estos nudos
13. Series para piernas y brazos: Ir de unlado al otro del medio campo haciendo la carretilla, en cuclillas, a saltos de rana, a zancadas, a caballito, a sprint...
14. Peleas de gallos: Uno con la espalda en el otro y a la pata coja deberá...