Ergonomia

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  • Publicado : 1 de junio de 2010
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ERGONOMÍA

Las partes importantes de su PC pueden ser en realidad parte de ella. Si utiliza una computadora conregularidad, es un deber con usted mismo (y con su cuerpo)presta atencion a su forma de sentarce frente a la computadora.

El cuerpo humano nofue diseñado para escribir interrumpidamente frente a la computadora.

Cuando contorsionasu cuerpo frente a un teclado durtante horas, lso resultados pueden ser dolorosas e incluso dañar permanentemente su espalda o muñeca si no utiliza correctamente alcomputadora.

El transtorno de peor fama que se atribuye al uso de la computadora es el sindrome del tunel del cuerpo, un tipo especifico de lesion por tencion respectiva, cuyossintomas dolor debilitante en las muñecas y, en casos graves, lesiones nerviosas permanentes. ¿Cómo evitar estos y otros problemas desagradables del uso de computadoras?Pregunte a un experto en ergonomia, que es la ciencia de diseñar ambientes de trabajo adecuados para seres humanos.

Entre otras cosas, un experto en ergonomia le diria losiguiente:

• Use una silla que brinde apoyo adecuado a su espalda y cerciorese de que este a la altura correcta.

• Dele descanso (literalmente) a sus muñecas con unsoporte acojinado, que debe colocar delante de su teclado. De este modo los musculos de la muñeca no se estarian en posiciones antinaturales y posiblemente dañinas.

•Cerciorese de que el monitor este al mones a 60cm de su cara y de que no tiene estirar el cuello para verlo adecuadamente.

• Y por ultimo, tomese un descanso por lo menoscada media hora. Incluso hay programas de computadora que hacen aparecer un mensaje a intervalos de 30 minutos para recordarle que ha estado escribiendo demaciado tiempo.
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