Errores mas comunes para lanzamiento de bala

Errores más comunes en el lanzamiento de la bala

Posición Inicial:
bala sin apoyo sobre el hombro
Act1: Apoyar la bala en el cuello.

Act2: Con la bala hacer desplazamiento de afuera hacia elcuello.

Balanza:
tronco erguido
Act1:mirar un punto bajo para así flectar el tronco.

ACT2: atrasar el centro de masa de modo que el tronco baje.
Agrupamiento:
rodillas separadas
ACT1:llevar la pierna libre hacia la pierna de apoyo muchas veces en el puesto.

ACT2: hacer una agrupación mas flectada para asi juntar las rodillas.

Deslizamiento:
no pierde el equilibrio
Act1:inclinarse un tanto hacia atrás al momento del deslizamiento.

Act2: dejarse caer y tirar la patada hacia atrás.

Posición de Fuerza:
tronco erguido y rotado
Act1: hacer el empuje desde la caderaasi el tronco se ira hacia atrás.

Act2: elevar el codo un poco mas alto y rotar el tronco lo mas posible asi también la fuerza lo flectara hacia atrás.

Descarga:
Bala separada del cuelloAct1: rotar la cadera, la rodilla y el pie al mismo tiempo de modo que la bala este en la posición correcta al momento de la descarga.

Act2: empujar la bala hacia el cuello hasta el momento en que eslanzada.

Errores más comunes en salto alto

Carrera de aproximación
Tronco erguido sin inclinación Act1: practicar la carrera inclinando el tronco hacia adelante.
Act2: llevar el centro demasa un poco mas atrás teniendo control sobre la velocidad.


Batida y Despegue
Elevación de brazos Act1: hacer saltos en el puesto elevando los brazos.
Act2: hacer sentadillas con salto llevandolos brazos al piso y al momento del salto llevar los brazos atrás lo mas posible.

Pasaje o Franqueo
No realiza híper extensión de espalda Act1: Trabajar la flexibilidad del tronco con diversosejercicios.
Act2: Antes de hacer el salto practicar en una colchoneta con una cinta simulando el salto real y practicar.

Caída
Aterrizaje con caderas o cabeza Act1: esconder la cabeza al momento...