Esbelta en sףolo una semana!

Esbelta en sףlo una semana!
8/27/2008


Todos queremos bajar de peso, pero rבpido. Si estבs en una carrera contra reloj y necesitas deshacerte de unos kilitos para el fin de semana, sigue estadieta que te permitirב perder tres kilos en 7 dםas sin poner en riesgo tu salud.

Se trata de una dieta equilibrada de 1.200 calorםas diarias que incluye los nutrientes esenciales para luciresbelta(o) y saludable.

Cuando hayas perdidos los kilitos que te sobran, te recomendamos seguir alguna dieta de mantenimiento para conservar tu peso ideal.

LUNES
Desayuno: Cafי con leche desnatada oinfusiףn; 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light
Media Maסana: 1 infusiףn de tי rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, espבrragos y atתn natural; 1 rodaja de merluzahervida o a la plancha; 1 infusiףn de tי verde
Media tarde: 1 yogurt desnatado, 1 zumo de pomelo, naranja o limףn.
Cena: 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orיgano o albahaca; 2 rebanadas depan tostado; 1 yogurt descremado.

MARTES
Desayuno: Cafי con leche desnatada o infusiףn
Media Maסana: 1 infusiףn de tי rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Coliflor y brףcoli al horno o hervido;Pechuga de pollo a la plancha aliסada con limףn; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusiףn de tי verde
Media tarde: 1 infusiףn o zumo de limףn; 1 tostada de pan con pavo y queso fresco
Cena: Revuelto deajos con gambas y espבrragos; Bacaladitos a la plancha; 1 yogur descremado.

MIERCOLES
Desayuno: Cafי con leche desnatada o infusiףn; 3 galletas integrales
Media maסana: 1 infusiףn de tי rojo, 1pieza de fruta
Comida: Espinacas con un chorrito de leche y ajo; pollo asado, 2 rebanadas de pan tostado, 1 infusiףn de tי verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, naranja o limףnCena: Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt; 2 tostadas de pan con fiambre de pavo; 1 yogurt desnatado.

JUEVES:
Desayuno: Cafי con leche desnatada o infusiףn; 1 ensalada de frutas...