Escuelas literaras

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Beneficios del ejercicio fisico

* Al hacer ejercicio los músculos queman glucosa, de esta forma se evita que su exceso se almacene transformándose en grasa.

* El ejercicio físico quema grasas por lo tanto es imprescindible para adelgazar.

* Tonifica los músculos dando una mejor apariencia física.

* La práctica diaria de ejercicio físico disminuye los niveles de colesterol.

* Hacer ejercicioen forma regular activa la circulación sanguínea.

* Previene problemas cardíacos, infartos y episodios cerebrovasculares.

* El ejercicio físico previene la Diabetes o disminuye el azúcar en la sangre de los diabeticos.

* Está científicamente probado que el ejercicio físico mejora la Hipertensión arterial.

* Hacer ejercicio refuerza el sistema inmunológico aumentando las defensas.

* Mantienesanas las articulaciones y mejora las dolencias articulares.

* El ejercicio diario ayuda a la rápida eliminación de toxinas en el organismo.

* Practicar ejercicio tiene excelentes resultados para la Depresión, la Ansiedad y el Estres.

* Al ejercitarse el cerebro produce sustancias llamadas endorfinas que brindan una sensación de bienestar.

* El ejercicio frecuente mejora el insomnio.

* Brindamás resistencia y evita el cansancio y la fatiga.

* Hacer ejercicio mejora la coordinación de movimientos.

* El cerebro se ve altamente beneficiado con la práctica de ejercicio físico, mejora la lucidez mental incluso la memoria.

* Refuerza la densidad ósea, esto lo hace imprescindible para las mujeres que tienden a la Osteoporosis en la Menopausia.

* Estudios recientes comprobaron que lasmujeres que realizan ejercicios físicos tienen menos posibilidades de padecer cáncer de mama o de útero.

* Hacer ejercicio mejora la piel debido a que esta recibe mayor irrigación sanguínea y oxigenación.

* El ejercicio físico diario ayuda a solucionar problemas de impotencia o disfunción eréctil

Benefits of exercise

* By exercising muscles burn glucose, so it prevents transforming its excessstored fat.

* Physical exercise burns fat so it is essential to lose weight.

* Tone muscles giving a better appearance.

* The daily practice of physical exercise lowers cholesterol levels.

* Exercise regularly active in the bloodstream.

* Prevent heart disease, stroke and cerebrovascular events.

* Exercise Diabetes prevents or reduces the blood sugar of diabetics.

* It isscientifically proven that physical exercise improves hypertension.

* Exercise strengthens the immune system and increase the defenses.

* Maintain healthy joints and improve joint ailments.

* Daily exercise helps to rapidly eliminate toxins in the body.

* Practice exercise has excellent results for Depression, Anxiety and Stress.

* When exercising the brain produces substances called endorphins thatprovide a sense of wellbeing.

* Regular exercise improves sleep.

* Provides more resistance and prevents tiredness and fatigue.

* Exercise improves the coordination of movements.

* The brain is highly benefited from the physical exercise, improves alertness even memory.

* Promote bone density, this makes it essential for women who tend to Osteoporosis in Menopause.

* Recent studiesfound that women who exercise are less likely to breast cancer or uterine cancer.

* Exercise improves the skin because this gets more blood flow and oxygenation.

* Exercise daily to solve the problems of impotence or erectile dysfunction

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jueves 6 de marzo de 2008
Alimentación sana para una VIDA SANA
Una alimentación sana se obtiene con una dietaequilibrada. (Dieta es el conjunto de alimentos consumidos en un día y no el régimen para bajar de peso)
Cambiar los hábitos alimenticios se refiere a comer más sano, es decir, tener una dieta en que se incluyan alimentos de todos los grupos, en las proporciones adecuadas y en las cantidades necesarias. Los beneficios de una correcta alimentación son grandes, el cuerpo y los órganos funcionan...
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