estados de conciencia

La fatiga es uno de los estados de conciencia, la cual los psicólogos describen como el hecho de estar al tanto y responder a procesos mentales y del ambiente.
La conciencia de vigilia normal incluye cosas como: concentración, toma de decisiones, planeación, solución de problemas y memoria.
Estados alterados de conciencia: están distantes en diversos grados del mundo externo. Algunos como eldormir ocurren de manera espontanea en el curso del dia. Como por ejemplo hacer yoga cambia el estado de conciencia.

Los seres humanos pasamos la tercera parte de nuestra vida en el estado alterado de conciencia que es el dormir; un estado natural de reposo.
CONCIENCIA: estar al tanto de diversos procesos cognitivos, como dormir, soñar, concentrarse, y tomar desiciones.
El SUEÑO representa unaimportante función recostituyente, física y mental.
CONCIENCIA DE VIGILIA: Estado mental que incluye los pensamientos, sentimientos, y percepciones que ocurren cuando estamos despiertos.
ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA: estados mentales que difieren radicalmente de la conciencia de vigilia.
ADENOSINA: es la sustancia que se acumula durante el dia y al final del dia le dice al encéfalo que eshora de dormir, dormir constituye al conocimiento cognitivo.
La cafeína funciona bloqueando los receptores de adenosina al encefalo.
Dormir da mas salud.
Dormir ayuda a la plasticidad neural.
EL SUEÑO Y LA VIGILIA siguen un ciclo circadiano.
El reloj biológico humano es guiado por un minúsculo grupo de neuronas localizado en el hipotálamo. CONOCIDO COMO EL GRUPO: NUCLEO SUPRAQUIASMATICO.Nivel de EPINEFRINA es el que hace que el cuerpo se ponga alerta. Mientras que el de la MELATONINA (fomenta el sueño) aumentan durante la noche y disminuyen durante el día.
DORMIRSE: significa perder la conciencia y no poder responder a los estimulos que n el estado de vigilia normal se responderían.
Según un EEG las ondas encefálicas en el estado crepuscular(dormir) se caracteriszan por ondasalfa de bajo voltaje.
Las ondas ALFA irregulares de bajo voltaje reflejan la sensación de vigilia relajada.
Después de la fase CREPUSCULAR inicial ya entran las estapas: 1, 2y3, 4 y MOR; NMOR.
LA ETAPA MOR empieza a través de la 4 que es donde el durminte empieza ascender a las etpas 3, 2, 1. Empiezan los movimientos oculares rapidos. (MOR)
El sueño MOR se conoce también como sueño PARADIJICO.El sueño MOR es la etapa en la que más se sueña AUNQUE los sueños también tienen lugar en NMOR.
El periodo de la etapa 1 MOR dura cerca de 10 minutos, seguido por las etapas: 2, 3 y 4 del sueño NMOR.
Toda una noche solo en MOR dura 90 minutos. Una noche consta de 4 a 5 ciclos de la etapa.
LA mayor parte del sueño es MOR.
MOR es muy difícil despertar.
La falta de sueño contribuye aenfermedades de tipo: cardiacas, asma, apoplejías, hipertensiones en casos adultos; en niños provoca sobrepeso.
Una siesta de 20 minutos puede aumentar un estado de alerta, disminuir la irritabilidad y mejorar la eficiencia.
El estudio científico de los patrones típicos de sueño, ha generado varias ideas sobre varios trastornos del sueño incluyendo los siguientes:
HABLAR EN SUEÑOS, SONANBULISMO,PESADILLAS, TERRORES NOCTURNOS, INSOMNIO, APNEA Y NARCOLEPSIA.

HABLAR EN SUEÑOS, TERRORES NOCTURNOS, SONANMBULISMO:
Tanto el hablar en sueños como el insomnio ocurren durante la etapa 4.ambos son más propensos en niños que en adultos. Los niños son más propensos a caminar despierto que las niñas.
En mas seguro despertar a un sonámbulo que no hacerlo, pero como el sonambulismo tiene lugar en laetapa 4 ES DIFIL DESPERTARLO.
Pesadillas o terrores nocturnos son llamados TERRORES DEL SUEÑO.
Las pesadillas tienen lugar en MOR y son comunes, todos las tenemos, por eso quienes las tienen las recuerdan en la mañana.
Los terrores nocturnos son una forma de miedo nocturno en el que el durminete se sienta de repente en la cama, a menudo gritando, ocurren dorante el sueño NMOR. A diferencia de...