Estilo De Vida Saludable, Y Riesgos Del Sedentarismo

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La salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud ensu constitución aprobada en 1948.1 2 Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En lasalud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es un estado debienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de unorganismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente".
Dentro del contexto de lapromoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social yeconómicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudesfísicas.
Los pasos para tener un buen estilo de vida;son los siguientes:
a) Ejercicio o deporte:
La valoración previa disminuye notablemente la probabilidad de tener un accidente cardiovascular duranteel ejercicio, PERO NO LA ELIMINA COMPLETAMENTE.Ello se debe a que algunas personas tienen enfermedades cardiacas sin tener signos ni síntomas de sospecha, con un electrocardiograma y una prueba deesfuerzo normal.
b) Dieta y alimentación:
Para funcionar el organismo necesita alimentos, dado que son su fuente de energía y los que aportan los nutrientes que nos mantienen en buena salud.
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