estilos de natacion

Trabajo practico de Educación Física.




Profesora: Nuria Marchessini.
Alumna: Amira Farias.
Curso: 6to B






Comenzamos las clases de natación con estilo crol:
es un estilode natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Laspiernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentroy los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar del modo adecuado.Luego continuamos con espalda:
El estilo espalda o dorso es un Estilo de natación. Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en elagua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.



Porúltimo practicamos el estilo brazada o estilo pecho:
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientoshorizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con lasrodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhaladebajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.
Este nado requiere más fuerza y energía que los tres estilo que practicamos. Además, el pecho requiere un mayor uso de los...