estolis de vida

Luz Erika Armendariz Castañeda 9 de Septiembre de 2013
Actividad Promotora y Protectora de la salud
Introducción
En el presente trabajo se describirá una pequeña actividad, basada en los temas vistos en el semestre.
“Estilos de vida” se ha definido como el “conjunto de pautas y habitos comportamentales cotidianos de una persona” (Henderson, halla yLipton, 1980).
La estrategia consiste en implementar un “estilo de vida” a menor escala, se pretende dejar de consumir productos con alto contenido de azúcar y colorantes artificiales. Se pueden sustituir con té, café, agua de frutas con poca azúcar y lo más importante tomar la mayor cantidad de agua natural posible.
Con esto al final de la actividad se podrá demostrar si es posible cambiar unestilo de vida y porque razón, los modelos que nos plantean algunos autores, por ejemplo el modelo Alma-Ata, que pretendía disminuir para el año 2000 las enfermedades que producen un alto número de mortalidad. (OMS, 1978).
Las conductas de riesgo, éstas consisten en acciones que directa o indirectamente incrementan la probabilidad de que se contraiga una enfermedad (Ribes, 1990).
Los modelos creadosson útiles algunas personas, pero considero que engloban los resultados que esperan y estos no aparecen debido a que no se toma en cuenta cada ser humano de acuerdo al contexto al que vive, sobre todo al nivel socioeconómico y cultural, es importante también tomar en cuenta que el ser humano va evolucionando y es un ser que es afectado a la mente cuerpo y alma.
El modelo bio-medico solo seenfocaba en las enfermedades que se presentan en el cuerpo. Cuando surge el modelo biopsicosocial empieza a cubrir con todas necesidades, pues toma en cuenta que salud, no solo es la ausencia de enfermedad si no es un equilibrio psicosomático mente-cuerpo.
Se encuentras varios “factores (genético-hereditarios, sociales y personales) que hace difícil instrumentar las medidas preventivas de maneraeficiente, como punto de partida parece que para responder a esta pregunta hace falta algo más que el discurso biomédico, que en países México ha dominado en el ámbito de la salud” (Piña, 2004).
Al compartir y analizar un poco algunos temas nos damos cuenta que “el estrés” es un factor importante en el desequilibrio de la salud, el ritmo de vida y la manera de afrontar los distintos problemas nos llevaa tener una vida libre de estrés o con un alto grado de estrés, el cual a su vez nos produce enfermedades si es un estrés prolongado.

Desarrollo
La actividad comenzó el 9 de septiembre de 2013, este día se utilizó una báscula para medir el peso y una cinta para mediar la estatura. El limite o el tiempo que duraría la prueba es un mes y 3 días.

Debemos tomar en cuenta como nos sentimosemocionalmente y físicamente antes, durante y después de la actividad. Mi peso fue de 57 kilogramos y mi estatura es de 1.54 según mi estatura mi peso se encuentra en el rango de lo normal.
1er semana del 9 al 15 de septiembre
Esta semana inicie con el cambio de estilo de vida en cuanto a los líquidos y la verdad no fue difícil pues siempre que empiezo con una actividad he descubierto que lodifícil es cuando voy a mitad de la prueba.
Debo confesar que no tomo refresco de manera diaria ni en todas las comidas, no hubo ningún cambio en cuanto a mi peso ni mi estado de ánimo.
2da semana 16 al 22 de septiembre
En esta semana hubo dos fiestas en mi casa y aunque en la escuela la tentación de tomar refresco o jugos, no es tan difícil, cuando mi familia hace fiestas si lo es pues todos comer ydisfrutan de la comida siempre con refresco y recordar los sabores de otras ocasiones, era muy difícil decir que no cuando me ofrecía refresco una y otra vez. Y lo típico toma poquito quien te va ver.
3er semana 23 al 29 de septiembre
Todas las emanas fueron pasando sin ningún percance y yo logre vencer la tentación, incluso cuando fui a la feria y me comí unos ricos tacos que si soy...