Estrès

Prendre conciencia

Tomar conciencia del estrés

El estrés es un mecanismo de defensa que se pone en marcha ante una situación percibida por nosotros como amenazante. El estrés estimula, te poneen acción, por lo tanto el estrés en si no es negativo o malo.
Imagínense un neandertal caminando por la selva en busca de algún animal para cazar; de repente en su camino se presenta un mamut concara de pocos amigos, éste le mira y se dirige a paso firme hacia el hombre; a causa de esa situación, que él interpreta como peligrosa, en su cerebro suena la alarma del estrés, esta alarma ejecutala acción necesaria para combatir o evadir la amenaza: Se movilizan todas las reservas del organismo, la respiración se acelera y se hace más profunda y por esta acción los pulmones aportan más oxigenoa la sangre; el hígado, encargado de servir como deposito del azúcar de la sangre, en este momento la libera en grandes cantidades hacia el corriente sanguíneo para darnos un extra de energía; lasglándulas suprarrenales también aumentan su producción vertiendo sus secreciones para estimular al corazón, el cual aumenta también su bombeo; en los órganos de la digestión algunas arterias secontraen disminuyendo la sangre en estas zonas, esto permite que los músculos de las extremidades tengan la sangre que necesitan (si estamos en peligro no pensamos en comer, sino en correr o luchar), estasobrecarga de energía ayuda a nuestro neandertal a evitar el desastre, ya sea huyendo o luchando contra su atacante. El neandertal sale ileso gracias a la activación del estrés.

Esto nos puede daruna idea de porque nuestro estrés no es positivo. Hoy en día no existen los mamuts, y por suerte hay pocas amenazas parecidas a nuestra historia, pero seguimos padeciendo estrés y además negativo. Larazón es que las personas, a diferencia de los animales, tenemos un cerebro más evolucionado y capaz de imaginar y crear amenazas no reales. Y este hecho nos puede llevar a tomar decisiones o...