Estrés

Estrés
Preguntas 1. ¿Qué es el estrés? 2. ¿qué lo origina? 3. ¿cuáles son los síntomas o las etapas? 4. Consecuencias 5. Alternativas, consejos y soluciones

Sugerencias:

” Llévala tranquila…vive sin estrés!”

Estrés, una amenaza latente. Estrés, un síntoma de la postmodernidad. Estrés en la Universidad.

El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo,provocado por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Frente alestrés, el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico. Aún así, el estrés es una reacción natural del organismo que nos ayuda a estar preparados para enfrentarpeligros externos. Es también, en éste sentido, un mecanismo de alerta. Por ejemplo, actualmente, si un quipo de futbol va perdiendo, el ambiente de tensión crea estrés en los jugadores y hace que elequipo que va perdiendo reaccione y vaya a la lucha para intentar volcar el marcador a su favor. Sin embargo, el exceso de esa tensión a largo plazo (como es en el caso del trabajo laboral excesivo)genera desgaste en el organismo y una serie de síntomas que pueden originar enfermedades. En realidad, se han hecho muchos estudios en los que se concluye, que el estrés no es una enfermedad. Es un procesode adaptación del organismo frente a una amenaza o peligro. Cualquier agresión, puede provocar una reacción de estrés, la cuál como dije anteriormente, prepara al organismo para un Estado de Alerta.El corazón se acelera Aumenta el flujo sanguíneo La piel transpira

Aumenta el ritmo de la respiración Aumenta la producción de adrenalina La boca se seca. Es por ello que en realidad es unareacción natural del organismo, para actuar, atacar o defender. Después de ello, el organismo necesita reponerse, relajándose. Es por ello que necesitamos tiempo para liberar tensión, relajar los...