Estrategias De Estudio
Páginas: 16 (3767 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2012
MANUAL DE ESTRATEGIAS DE ESTUDIO
Bienvenido a tu nueva etapa en la Universidad
Probablemente tendrás muchas dudas, y te encontrarás con situaciones que no sabrás responder...
Aquí te encontraras información sobre ocho temas que serán herramientas para que, de la mano de tus técnicas de estudio, obtengas buenos resultados en tu desempeño académico
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Descanso y RelajaciónCuando hablamos de descanso nos referimos a aquel tiempo en el que detenemos momentáneamente las actividades realizadas y o bien hacemos otra distinta. Se trata al descansar de hacer un período de interrupción que nos permita renovar energías y mantener la concentración.
¿Cuándo se considera necesario descansar en nuestro tiempo de estudio?
▪ Cuando nos sintamos cansados, agotados por eltrabajo intelectual hecho.
▪ Cuando no podamos concentrarnos.
▪ Cuando en el horario establecido lo tengamos así asignado.
En los minutos de descanso que hemos establecido en el horario es importante que sepamos relajar la musculatura, los puntos de tensión, que nos levantemos para quizás ir a la cocina a comer algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista, etc. Es pocotiempo pero que sirva de pausa entre una actividad intelectual y otra.
En ocasiones nos sentimos desconcentrados y agotados con mucha frecuencia y nos cuesta entender y retener la información estudiada. En este caso es recomendable plantearnos las siguientes preguntas:
▪ Algo me preocupa?
▪ Dispongo de todo lo necesario para estudiar?
▪ Hay quizás algo en la mesa que medesconcentra?
Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajación:
1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos segundos y después mira tranquilamente un paisaje o algún objeto que te guste.
2. Relaja la musculatura de la cara moviendo la mandíbula y la frente y después déjalo inmóvil, en reposo.
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Cómo confeccionar un horario de estudio
Establecerun horario nos ayuda a crear un hábito de estudio diario y evita que perdamos tiempo innecesario. Hay que aceptar que el primer horario que confeccionemos no siempre será el que finalmente utilicemos ya que debemos ser flexibles y adaptar nuestro horario a las nuevas situaciones que puedan presentarse.
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓El horario deberá tener carácter semanal.
✓ Aprende a distribuir de manera correcta las asignaturas a estudiar, alternando aquellos que sonde tu agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. De este modo evitarás cansancio y desconcentración
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓ Empieza con una asignatura que teresulte fácil o atractiva y deja también que una fácil cierre tu tiempo de estudio personal.
✓ Recuerda que no todo es estudiar; para poder rendir mejor debes intercalar tiempo libre (cada 45 minutos descansa unos 10 minutos) en tu estudio.
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓ El horario debe ser flexible y realista, esto significa queno tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir.
✓ Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.
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Atención y Concentración
Podemos definir la atención como un foco de luz que ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme vamos alejándonos del objeto en cuestión dicho foco luminoso pierde intensidad.
La concentración es un gradosuperior de la atención. Nos concentramos en el estudio cuando la atención se mantiene insistentemente sobre los problemas o ideas que estudiamos sin interrupción.
Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
✓ Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva o práctica de esa asignatura que vas a estudiar....
Bienvenido a tu nueva etapa en la Universidad
Probablemente tendrás muchas dudas, y te encontrarás con situaciones que no sabrás responder...
Aquí te encontraras información sobre ocho temas que serán herramientas para que, de la mano de tus técnicas de estudio, obtengas buenos resultados en tu desempeño académico
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Descanso y RelajaciónCuando hablamos de descanso nos referimos a aquel tiempo en el que detenemos momentáneamente las actividades realizadas y o bien hacemos otra distinta. Se trata al descansar de hacer un período de interrupción que nos permita renovar energías y mantener la concentración.
¿Cuándo se considera necesario descansar en nuestro tiempo de estudio?
▪ Cuando nos sintamos cansados, agotados por eltrabajo intelectual hecho.
▪ Cuando no podamos concentrarnos.
▪ Cuando en el horario establecido lo tengamos así asignado.
En los minutos de descanso que hemos establecido en el horario es importante que sepamos relajar la musculatura, los puntos de tensión, que nos levantemos para quizás ir a la cocina a comer algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista, etc. Es pocotiempo pero que sirva de pausa entre una actividad intelectual y otra.
En ocasiones nos sentimos desconcentrados y agotados con mucha frecuencia y nos cuesta entender y retener la información estudiada. En este caso es recomendable plantearnos las siguientes preguntas:
▪ Algo me preocupa?
▪ Dispongo de todo lo necesario para estudiar?
▪ Hay quizás algo en la mesa que medesconcentra?
Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajación:
1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos segundos y después mira tranquilamente un paisaje o algún objeto que te guste.
2. Relaja la musculatura de la cara moviendo la mandíbula y la frente y después déjalo inmóvil, en reposo.
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Cómo confeccionar un horario de estudio
Establecerun horario nos ayuda a crear un hábito de estudio diario y evita que perdamos tiempo innecesario. Hay que aceptar que el primer horario que confeccionemos no siempre será el que finalmente utilicemos ya que debemos ser flexibles y adaptar nuestro horario a las nuevas situaciones que puedan presentarse.
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓El horario deberá tener carácter semanal.
✓ Aprende a distribuir de manera correcta las asignaturas a estudiar, alternando aquellos que sonde tu agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. De este modo evitarás cansancio y desconcentración
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓ Empieza con una asignatura que teresulte fácil o atractiva y deja también que una fácil cierre tu tiempo de estudio personal.
✓ Recuerda que no todo es estudiar; para poder rendir mejor debes intercalar tiempo libre (cada 45 minutos descansa unos 10 minutos) en tu estudio.
Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:
✓ El horario debe ser flexible y realista, esto significa queno tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir.
✓ Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.
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Atención y Concentración
Podemos definir la atención como un foco de luz que ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme vamos alejándonos del objeto en cuestión dicho foco luminoso pierde intensidad.
La concentración es un gradosuperior de la atención. Nos concentramos en el estudio cuando la atención se mantiene insistentemente sobre los problemas o ideas que estudiamos sin interrupción.
Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos:
✓ Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte positiva o práctica de esa asignatura que vas a estudiar....
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