Estres y la psicologia

Estrés
Estrés: Estado de tensión o presión psicológica, es decir, a las respuestas emocionales y corporales incomodas a situaciones estresantes.
Ajuste: Cualquier intento, con o sin éxito, por afrontar el estrés.

Fuentes del estrés
ESTRESORES: Son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés, varían en intensidad y duración. (Peleas con amigos, presión en el trabaja,conflictos en el hogar, vergüenza publica, etc.)
Experimentamos el mayor estrés cuando anticipamos un peligro, el estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices generan estrés porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades.
CAMBIOS DE VIDA: Todos los cambios importantes de la vida implican ciertogrado de estrés debido a que producen emociones fuertes. Los eventos importantes de la vida también resultan estresantes, porque requieren cierto grado de ajustes.
El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés que una persona está experimentando como resultado de los ¨cambios de vida¨ es la Escala de Evaluación de Reajuste Social (EERS), diseñada por T.H. Holmes y R.H. Rahe (1967). Laescala consta de varias docenas de eventos a los que se asigna un valor en puntos con base a la cantidad de ajuste que requieren. Para determinar la cantidad de estrés que experimento una persona en un periodo determinado, simplemente se suman las puntuaciones de estrés de todos los cambios que tuvo que afrontar.
NIMIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA: los eventos importantes y menores son estresantesen gran medida porque conducen los sentimientos de presión, frustración y conflicto.
PRESIÓN: sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección conducta o que debe de estar con más altos estándares más altos de desempeño.
FRUSTRACIÓN: El sentimiento que experimenta una persona cuando no puede alcanzar una meta.
CONFLICTO: Existencia de demandas, oportunidades,necesidades o metas incompatibles.




Tipos De Conflicto:
Conflicto de aproximación-aproximación:
Es en el cual la persona tiene que hacer una evaluación entre las dos metas u oportunidades o modificarlas de forma que pueda sacar ventaja de ambas metas. Ejemplo: un estudiante que fue aceptado por dos universidades importantes otro ejemplo seria un solicitante de empleo al que sele ofrece dos posiciones igualmente excitantes y de alta paga.
Conflicto de evitación-evitación:
Es donde una persona recibe dos posibilidades indeseables o amenazantes la gente por lo regular trata de escapar de este tipo de conflicto o vacila entre las dos posibilidades. La forma más popular de expresar este dilema es estar “entre la espada y la pared”
Conflicto de aproximación-evitación:Es donde una persona es atraída o repelida por la misma meta u oportunidad, la gente en este dilema a larga alcanza un punto en que la tendencia de aproximarse iguala la tendencia a evitar; entonces vacila hasta que finalmente toma una decisión o hasta que haya un cambio en la situación.
Un ejemplo familiar es una pareja cuya única pelea es que uno quiere casarse pero el otro está inseguro. Lasegunda persona quiere continuar la relación (aproximación), pero se resiste a hacer un compromiso permanente (evitación).

Estrés y diferencias individuales: Se refiere a la forma en que la gente valora un evento potencialmente estresante.
• Valoración primaria: las personas evalúan los cambios, primero en términos de si hay mucho o poco en juego.

• Valoración secundaria: en términos de sicreen que tienen las habilidades personales, el conocimiento, la experiencia y los recursos sociales para afrontar el evento.
• Fortaleza: son las personas que toleran el estrés excepcionalmente bien o parecen prosperar con él las personas fuertes ante el estrés están abiertas al cambio.

• Resilencia: es la habilidad de recuperarse o recobrar la confianza en uno mismo el buen...