Estres

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Manejo de estres laboral
Estres = sobrecarga de trabajo
Selye = padre del estres
Estres es:
* Sindrome o conjunto de reacciones fisiológicas del organismo no específicas.
* Organismonocivo del ambiente de naturaleza física o química, sucede a la persona a causa del exceso de carga
* Es la reaacion normal del cuerpo que perturban el equilibrio emocional
* Es larespuesta fisiologioca psicológica y de comportamiento de sujeto que busca adaptarse y reajustarse a reacciones tanto internas como externas.

Estrés común= estado de tensión nerviosa originado por elexceso de trabajo originados por ansiedad

Indicadores de Estrés
La fatiga prolongada,elagotamiento,dolores de cabeza ulceras,hasta ocasionar transtornos psicológicos
El tipo de estrés se midepor el tipo de reacción psicológica,por la conducta.
Pero todos necesitan de estrés para vivir

Desarrollo de estrategias para el manejo de estrés laboral
1. Causas comunes del estréslaboral en El salvador : personales,familiares,ambientales-laborales,sociales
2. Manifestaciones del estrés en el trabajador salvadoreño
Actividades
Comportamiento personapersonalmente, trabajo, familia, ambiente social
3. Estrategias para el manejo de estrés laboral: personal,para grupo familiar

Estrategias para el manejo del estrés laboral
MUBBING
DES-APRENDERRE-APRENDER
* Establecer prioridades en lo laboral y personal
* Distribuir adecuadamente las responsabilidades en el departamento
* Saber decir no a los compromisos que no se puedencumplir, Desarrollar puntualmente las prioridades y tender a olvidar lo que no se puede hacer
* Despreocuparse por las cosas que no podemos controlar el clima
* Hacer acciones que sipodemos hacer evitando accidentes
* Saber controlar/resolver los conflictos interpersonales
* Fijarse metas (inmediatas en n. concretos)
* Cuidar nuestra alimentación/hacer algún ejercicio
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