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Estrés, Meditación, Método Silva, Sanación, Tecnicas de Meditación Silva
Tu Cerebro ¿Tu Peor Enemigo?

by Silva Equipo on 03/05/2010


EJERCICIO: Pasos para encontrar Tus Actuales Conexiones

1. Encuentra una posición cómoda. Inicia o descarga el audio. Cierra los ojos.

2. Utiliza la cuenta regresiva 3-2-1 para ingresar en el nivel Alfa.

Empieza tomando una respiraciónprofunda y visualizando el número 3, 3 veces. 3 es la voluntad de poner tu cuerpo en un estado de relajación física. Toma otra respiración profunda y visualiza el número 2, 3 veces. 2 es para la relajación mental. Toma otra respiración profunda y visualiza el número 1, 3 veces. En ese momento estarás en el nivel 1 – el nivel plano básico donde podrás utilizar tu mente para cualquier propósito quedesees. Tómate todo el tiempo que necesites en cada paso hasta que te sientas totalmente relajado.

3. Una vez que estés totalmente relajado, empieza a imaginar cualquier experiencia que hayas tenido en el pasado y que te gustaría mejorar. Esta puede ser una experiencia sobre el amor, el dinero, la salud o cualquier situación que deseas. Vuelve a convivir con esta situación y observa todos lossentimientos que vienen a tu mente. Es importante no juzgar tus sentimientos, sólo acéptalos. (Puedes escribir en un bloc de notas en este paso si quieres, o inmediatamente después de que la meditación haya terminado).


4. Sal de la meditación contando desde 1 hasta 5. Repite para tí mismo que a la cuenta de 5 te despertarás sintiendote bien y en perfecto estado de salud, mejor que antes.Puede ser que este ejercicio no te de respuestas claras la primera vez. Siempre puedes intentar esta operación varias veces, hasta que encuentres una respuesta muy clara.

La conciencia es el primer y más importante paso para lograr cualquier cambio. Enfrentar estas verdades puede ser un proceso muy emocional y difícil de sobrellevar. Sólo recuerda, algunas de estas realizaciones pueden serdifíciles de aceptar y reconocer, pero es lo mejor en el largo plazo.

















La mayoría de las personas que estudian un idioma se plantean la misma pregunta en algún momento: ¿cuánto vocabulario se necesita conocer para comunicarse con los nativos de esa lengua?
La respuesta a esta pregunta dependerá mucho del experto al que se la planteemos.

En su libro,"Cómo utilizar su memoria", Tony Buzan afirma que apenas 100 palabras son las que constituyen casi el 50% del vocabulario utilizado en cualquier conversación, ya sea en español, árabe o japonés.

Aprender el equivalente de estas palabras en un idioma extranjero puede ayudar a desarrollar rápidamente el vocabulario esencial para aplicarlo a cualquier conversación cotidiana que se mantenga conlos nativos de esta lengua. Pero ¿es realmente suficiente?

A continuación, se presentan algunas técnicas que se han aplicado al estudio de los idiomas.

Un experto en aprendizaje emplearía cada una de ellas según el tipo de vocabulario que desee aprender y observaría el uso que los nativos hacen de éste en cada contexto para evitar cometer errores que interfieran en la comunicación.La técnica de asociar palabras

Generalmente, se puede funcionar de forma efectiva en un idioma extranjero con un vocabulario de alrededor de 1000 palabras, tal y como señala el Dr. Michael Gruneberg, creador de la técnica de "LinkWord" o “asociación de palabras”.

Gruneberg afirma que, con esta técnica de vincular una palabra, imagen o situación en su propio idioma a unapalabra en el nuevo idioma, se puede adquirir el vocabulario básico de cualquier lengua extranjera en tan sólo 10 horas.

En la técnica del “link Word” aplicada al inglés, si una persona quisiera aprender el significado de “hide” (“esconder” en español), simplemente debería imaginarse al Dr. Jekyl y Mr Hide, su personalidad oculta, la que está escondida.















El...