Estres

Estrés: Cómo afrontar los retos de la vida
¿Qué causa el estrés?
Las sensaciones de estrés son ocasionadas por el instinto que el cuerpo tiene de defenderse a sí mismo. Este instinto es bueno enemergencias, como salirse del camino si viene un carro a alta velocidad. Pero el estrés puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo; tal como en respuesta a los retos de la vida diaria ya los cambios.

Cuando esto sucede, es como si su cuerpo se preparara para saltar para esquivar el carro pero usted está quieto. Su cuerpo está trabajando más de lo necesario sin tener ningún lugardonde poner toda esa energía adicional. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.
¿Qué cambios pueden causarle estrés?
Cualquier tipo de cambio puede hacerlo sentir estresadoasí sea un cambio bueno. No es solamente el cambio o el suceso en sí, pero también la forma como usted reacciona ante éste, lo que importa. Lo que es estresante es diferente para cada persona. Porejemplo, una persona puede sentirse estresada al jubilarse del trabajo, mientras que otra puede no sentir esto.

Otras cosas que pueden causarle estrés incluyen perder el trabajo, cuando su hijo o hijase marcha o regresa a la casa, la muerte de un cónyuge, el divorcio o el matrimonio, una enfermedad, una lesión, una promoción en el trabajo, problemas de dinero, mudarse o tener un bebé.
¿Puede elestrés causarme problemas de salud?
El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende técnicas para manejarlo. Hable con su doctor de la familia si usted piensa que algunosde sus síntomas son por causa del estrés. Es importante cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud.
¿Qué puedo hacer para disminuir mi estrés?
El primer paso esaprender a reconocer cuando usted se está sintiendo estresado. Las primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y cuello, o cerrar sus manos en forma de puño.

El siguiente paso es...