Estress

1- Saber exactamente qué nos estresa: Es importante “conocer al enemigo”. Identificar de forma específica cuáles son las situaciones que nos estresan de forma negativa y conocer qué síntomasprovocan en nuestro organismo.

2- Priorizar labores: Reflexionar por un momento qué tareas se debe realizar con mayor urgencia y cuáles son de mayor importancia, para de esa manera poder organizarnuestra agenda.

3- Saber decir No: Muchas personas cumplen al pie de la letra con todas las labores que se les asigna, así éstas sobrepasen nuestros límites. Pero decir “No” es un derecho, siempre quese tenga una buena razón y se haga con criterio.

4- Relajarse: Es importante saber “poner el freno” en nuestras situaciones diarias. No hacer todo de forma apresurada y no alterarse si en uncomienzo no se ven resultados.

5- Pedir ayuda: No todo lo puede hacer uno solo. El trabajo se hace más llevadero y sencillo si se comparten las tareas y se pide consejos a los compañeros.

6- Aceptarlos errores: Las equivocaciones son situaciones de las cuales podemos aprender. El mundo no se terminar por cometer un error. Peor será no atreverse a emprender un proyecto por miedo a fallar.

7-Cuidarnos físicamente: Tomar un buen desayuno hará que tengamos un mejor semblante en el trabajo. Pero también se necesita dormir bien, hacer ejercicios, llevar una dieta balanceada y comer a la horaadecuada.

8- No sobredimensionar los problemas: Esto significa no alarmarse si algún detalle no salió bien o pensar que se “acabó el mundo” si un proyecto no tuvo los resultados esperados.Aprendamos a ver los problemas desde arriba para saber manejarlos.

9- Descansar: Un empleo que no permite tomarse un respiro seguramente conllevará al temido estrés laboral. Por ello, cada cierto tiempose aconseja interrumpir durante unos minutos nuestras actividades para poner en orden nuestras ideas.

10- Reírnos más: Tener seriedad en el trabajo no implica estar de mal humor o no tener una...