Estrés Laboral

¿Qué es Estrés?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el stress como: "la respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda del exterior". El término stress viene del inglés el cual significa tensión, muchos especialistas indican que la tensión normal, es parte de la vida y necesaria, pero el exceso del stress llamado distress es la negativa y afecta la vida personal ylaboral.
La sociedad moderna vive y se desarrolla de manera acelerada enfrentándose cada día a fuertes demandas impuestas por el medio, provenientes de corrientes como el consumismo y la globalización, las cuales llevan a los individuos a cambiar su ritmo de vida, generando una serie de reacciones y estados emocionales tensos, los cuales impiden la realización de tarea específicas
En todos losámbitos de la vida, se generan tensiones y cuando alguien pretende eliminarlas por completo, es muy probable que lo único que consiga es estresarse aún más, por lo que como seres humanos racionales lo inteligente y positivo es saber controlar las tensiones para canalizarlas luego de manera positiva.

En términos generales se puede hablar de dos tipos de estrés:

El esutrés: es el fenómeno quese presenta cuando las personas reaccionan de manera positiva, creativa y afirmativa frente a una determinada circunstancia lo cual les permite resolver de manera objetiva las dificultades que se presentan en la vida y de esta forma desarrollar sus capacidades y destrezas.
Distrés: cuando las demandas del medio son excesivas, intensas y/o prolongadas, y superan la capacidad de resistencia y deadaptación del organismo de un individuo, se pasa al estado de Distrés o mal estrés.


Síntomas del estrés laboral

El estrés laboral causa a su vez una serie de síntomas que nos pueden afectar a nuestra vida normal y disminuyen nuestra calidad de vida, por lo que es necesario controlarlo.
 Falta de claridad de ideas
 Dificultad a la hora de tomar decisiones
 Mal humor
 Repercusión enel sueño y en el nivel de cansancio general
 Trastorno en los hábitos alimenticios
Todos estos síntomas, no son más que la respuesta de nuestro cuerpo a esta situación de estrés. Sin duda alguna, como coinciden muchos expertos, el estrés no es nada malo por si mismo ya que nos ayuda a mantenernos concentrados en los objetivos planteados. Sin embargo, situaciones prolongadas de estrés excesivopueden significar un auténtico daño para nuestra salud.

Algunos causantes del estrés son:
 Sobrecarga de trabajo en relación con el tiempo del que se dispone para realizarlo
 Las relaciones interpersonales
 La incertidumbre que genera un contrato temporal
 la inconformidad con el nivel salarial
 Mal ambiente laboral
 Rutina laboral
 Otro punto a destacar según la experta, es elestrés que sufren los grandes cargos de responsabilidad como los directivos. Las grandes repercusiones económicas de sus decisiones, sus continuos viajes y cambios de horarios sumados a las largas jornadas laborales que suponen una disminución del tiempo de ocio y descanso, provocan mayores niveles de estrés.

¿Cómo nos Afecta el Estrés Laboral?

 Efectos sobre el pensamiento: Incapacidad paratomar decisiones, Incapacidad para concentrarse, Olvidos frecuentes, Hipersensibilidad a la crítica, Bloqueos mentales
 Efectos sobre nuestro comportamiento: Predisposición a accidentes, Consumo de drogas, Explosiones emocionales, Comer en exceso, Falta de apetito, Beber y fumar en exceso, Excitabilidad, Conductas impulsivas, Alteraciones en el habla, Risas nerviosas, Incapacidad de descansar,Temblores
 Efectos emocionales: Ansiedad, Agresión, Apatía, Aburrimiento, Depresión, Fatiga, Sentimientos de culpa, Vergüenza, Irritabilidad, Mal genio, Tristeza, Baja autoestima, Tensión, Nerviosismo, Soledad
 Efectos sobre el trabajo: Absentismo, Relaciones laborales pobres, Antagonismo con el trabajo, Falta de satisfacción con el desempeño del empleo, Mala productividad

 Es...