Eutonia

LA EUTONIA DE GERDA ALEXANDER
La eutonía es una técnica destinada a enseñar a moverse con un grado óptimo de tensión muscular, la cual mantiene una íntima relación con la acción motriz a realizar. Además, para la eutonía es fundamental que al mismo tiempo que se mueve, el ejecutante sea capaz de “observar” su cuerpo en movimiento.
Concepciones sobre el movimiento
-El desarrollo de patronesmotrices erróneos.
La eutonía entiende que durante la infancia se van desarrollando gran cantidad de esquemas motrices. Ellos corresponden a los diferentes movimientos que realiza el hombre cotidianamente y en los que aparecen errores que se van fijando y arrastran durante toda la vida.
-La expresividad en los movimientos.
El hombre al moverse, expresa sus sentimientos o, inclusive, una idea yaprende a utilizar su cuerpo con ese fin.
El ritmo que se le imprime a un movimiento también le otorga significados especiales.
Estas impresiones pueden a la vez derivar en patologías, a partir del momento que para realizar una acción, se efectúan movimientos extras que no tienen razón de ser y aparecen permanentemente. Para adquirir un movimiento apropiado a la acción hace falta:
1. Una imagencorporal bien integrada y una adecuada orientación temporo-espacial.
2. El deseo de moverse realizando una acción determinada.
3. La comprensión de las leyes fundamentales del movimiento humano.
-El valor relativo de las técnicas de relajación.
La eutonía entiende que la relajación conduce la pesadez y la pasividad y que no se adapta a las actitudes activas y al movimiento. Insiste que loimportante es la regulación de la tensión en su medida justa. Una eutonía equilibrada que produzca ligereza y soltura hasta en los movimientos laborales.
-El estiramiento espontáneo.
La eutonía supone que el movimiento más natural que existe es el estiramiento espontáneo. Se origina en el deseo de procurarse una sensación de bienestar, después de despertarse o bien después de haber permanecido inmóvildurante mucho tiempo. Es esencialmente narcisista, puesto que cada uno utiliza su propio cuerpo para proporcionarse placer.
Poco a poco, cada participante debe aprender a estirarse del modo que le es propio. Recomendaba no hacer demostraciones para no influir sobre los debutantes. Lo que sí pude hacerse es ser consciente del movimiento y asistir a él como observador, sin intervenirvoluntariamente.
-Las representaciones.
La eutonía entiende que así como resulta sumamente placentero estirarse y desperezarse y desperezarse, también lo es ordenar al propio cuerpo un movimiento que se desea obtener y programar la acción que se proyecta realizar. Así, el alumno elige un punto de su cuerpo, representa con precisión el desplazamiento que esa parte realizará y espera que el cuerpo ajuste surespuesta a esa representación.
-El aprender a usar fuerza venciendo o no una resistencia.
Este aprendizaje puede parecer innecesario pero muchas personas tienen serias dificultades para aplicar su propia fuerza.

Lo que diferencia a la eutonía de otras técnicas gimnásticas o, inclusive, de la danza, es que ella predica no inducir a los alumnos a hacer una cosa determinada o a adecuarse a unmodelo ideal. Trata en cambio, de que cada uno llegue a conocerse lo suficiente como para poder utilizar las propias posibilidades.
Tomar conciencia del propio cuerpo es aceptar lo que se ha vivido y sentido por medio de él; también es comprender que, a través de lo corporal, pueden revivirse angustias olvidadas.

LAS CONCEPCIONES METODOLÓGICAS DE LA EUTONÍA
Los medios para desarrollar laconciencia del cuerpo son:
1).El inventario.
El inventario es una evocación no descriptiva de las diferentes partes del cuerpo. En él no se le pide a los alumnos que sientan un cuerpo pesado, apoyado sobre el suelo. La descripción de los ejercicios es la siguiente:
• El alumno en decúbito dorsal, percibe los puntos donde sus talones tocan el suelo. Después, registra el apoyo de sus glúteos, sus...