Evolucion
Páginas: 7 (1541 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2012
Esta nota ha sido extractada del diario español "EL PAIS", de su edicion del 19 de junio de 2001:
Desde el Paleolítico, el común de los hombres tenía que ganar el pan con sudor y aun así no conseguía librarse de épocas de hambre. Las cosas han cambiado, y por primera vez en la historia hay más gente en el mundo con problemas de sobrepeso que hambrienta. En parte porque el trabajo no exige yapara muchos ningún esfuerzo físico y en parte porque el mundo tecnológico actual se ha orientado hacia el mínimo esfuerzo, en las sociedades desarrolladas ha aparecido un fenómeno inédito y masivo: el sedentarismo a tiempo completo.
Lo que en otras épocas podía ser un lujo se ha convertido en maldición. En los últimos años, el sedentarismo ha sido catalogado como uno de los principalesfactores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, con un rango similar al de la hipertensión y el colesterol elevado. Lo peor es que las desgracias no vienen solas y que sedentarismo, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares tienen muchos puntos de conexión.
Para caracterizar todas las enfermedades cuya situación se agrava por la falta de actividad física, provocando un aumento de laincapacidad y las muertes prematuras, algunos especialistas estadounidenses han acuñado el síndrome de la muerte sedentaria (SeDS o sedentary death syndrome, en inglés). En esta denominación se incluyen, por ahora, 35 procesos relacionados con el sedentarismo.
La lista de condiciones patológicas cuya incidencia aumenta por la falta de actividad es de lo más florida: infarto, osteoporosis,apnea de sueño, diabetes tipo 2, cáncer de colon, hipertensión, demencias, síntomas menopáusicos, enfermedad vascular periférica, problemas respiratorios e ictus, entre otros. A esta lista incompleta hay que añadir otra de incapacidades agravadas por el sedentarismo, en la que se incluyen las causadas por el ictus, el dolor de espalda y las fracturas por caídas.
Epidemias silenciosas
EnEspaña, el 40% de la población es sedentaria, de acuerdo con los datos de 1994 del estudio epidemiológico Drece. Como en los demás países del entorno de España, a medida que aumenta la edad disminuye el ejercicio físico. El 80% de los niños de entre 5 y 12 años hacen ejercicio físico regular; en la franja de población de entre 45 y 65 años, este porcentaje se reduce al 20%, y entre los 25 y 45 años, laépoca de mayor entrega al trabajo, sólo hace ejercicio físico el 13% de la población. Otros estudios han puesto de manifiesto que, en general, las mujeres hacen menos ejercicio físico que los hombres; el menor nivel educativo se asocia con menos ejercicio.
La epidemia de sobrepeso y obesidad, que afecta de forma creciente a los niños, es sólo una punta del iceberg del sedentarismo. Máspreocupante incluso es la epidemia de diabetes tipo 2, antes llamada del adulto, que también empieza a verse en niños, a menudo sedentarios. Y en ambos casos, aunque la dieta inadecuada es un factor importante, la falta de actividad física tiene mucho que ver.
Un estudio finlandés, publicado el mes pasado en The New England Journal of Medicine, dejó patente que el ejercicio físico, incluso de formamás clara que la dieta, es crucial para prevenir la diabetes tipo 2. 'Probablemente, cualquier tipo de actividad física -ya sean deportes, tareas del hogar, trabajos de jardinería o la actividad física relacionada con el trabajo- sea igualmente beneficiosa para prevenir la diabetes', afirma Jaakko Tuomilehio, del Instituto Nacional de Salud Pública de Helsinki. Cada uno de acuerdo con susposibilidades
Aunque el porqué o el para qué hacer ejercicio está fuera de dudas (para prevenir las enfermedades cardiovasculares y otras dolencias y mejorar la salud general), otros aspectos prácticos no parecen estar tan claros, o pueden plantear dudas o recelos a quien quiere dejar atrás la inactividad.
Sobre quién puede y debe incorporar la actividad física a su vida cotidiana, el mensaje...
Desde el Paleolítico, el común de los hombres tenía que ganar el pan con sudor y aun así no conseguía librarse de épocas de hambre. Las cosas han cambiado, y por primera vez en la historia hay más gente en el mundo con problemas de sobrepeso que hambrienta. En parte porque el trabajo no exige yapara muchos ningún esfuerzo físico y en parte porque el mundo tecnológico actual se ha orientado hacia el mínimo esfuerzo, en las sociedades desarrolladas ha aparecido un fenómeno inédito y masivo: el sedentarismo a tiempo completo.
Lo que en otras épocas podía ser un lujo se ha convertido en maldición. En los últimos años, el sedentarismo ha sido catalogado como uno de los principalesfactores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, con un rango similar al de la hipertensión y el colesterol elevado. Lo peor es que las desgracias no vienen solas y que sedentarismo, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares tienen muchos puntos de conexión.
Para caracterizar todas las enfermedades cuya situación se agrava por la falta de actividad física, provocando un aumento de laincapacidad y las muertes prematuras, algunos especialistas estadounidenses han acuñado el síndrome de la muerte sedentaria (SeDS o sedentary death syndrome, en inglés). En esta denominación se incluyen, por ahora, 35 procesos relacionados con el sedentarismo.
La lista de condiciones patológicas cuya incidencia aumenta por la falta de actividad es de lo más florida: infarto, osteoporosis,apnea de sueño, diabetes tipo 2, cáncer de colon, hipertensión, demencias, síntomas menopáusicos, enfermedad vascular periférica, problemas respiratorios e ictus, entre otros. A esta lista incompleta hay que añadir otra de incapacidades agravadas por el sedentarismo, en la que se incluyen las causadas por el ictus, el dolor de espalda y las fracturas por caídas.
Epidemias silenciosas
EnEspaña, el 40% de la población es sedentaria, de acuerdo con los datos de 1994 del estudio epidemiológico Drece. Como en los demás países del entorno de España, a medida que aumenta la edad disminuye el ejercicio físico. El 80% de los niños de entre 5 y 12 años hacen ejercicio físico regular; en la franja de población de entre 45 y 65 años, este porcentaje se reduce al 20%, y entre los 25 y 45 años, laépoca de mayor entrega al trabajo, sólo hace ejercicio físico el 13% de la población. Otros estudios han puesto de manifiesto que, en general, las mujeres hacen menos ejercicio físico que los hombres; el menor nivel educativo se asocia con menos ejercicio.
La epidemia de sobrepeso y obesidad, que afecta de forma creciente a los niños, es sólo una punta del iceberg del sedentarismo. Máspreocupante incluso es la epidemia de diabetes tipo 2, antes llamada del adulto, que también empieza a verse en niños, a menudo sedentarios. Y en ambos casos, aunque la dieta inadecuada es un factor importante, la falta de actividad física tiene mucho que ver.
Un estudio finlandés, publicado el mes pasado en The New England Journal of Medicine, dejó patente que el ejercicio físico, incluso de formamás clara que la dieta, es crucial para prevenir la diabetes tipo 2. 'Probablemente, cualquier tipo de actividad física -ya sean deportes, tareas del hogar, trabajos de jardinería o la actividad física relacionada con el trabajo- sea igualmente beneficiosa para prevenir la diabetes', afirma Jaakko Tuomilehio, del Instituto Nacional de Salud Pública de Helsinki. Cada uno de acuerdo con susposibilidades
Aunque el porqué o el para qué hacer ejercicio está fuera de dudas (para prevenir las enfermedades cardiovasculares y otras dolencias y mejorar la salud general), otros aspectos prácticos no parecen estar tan claros, o pueden plantear dudas o recelos a quien quiere dejar atrás la inactividad.
Sobre quién puede y debe incorporar la actividad física a su vida cotidiana, el mensaje...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.