Fases de tratamiento para el pánico escénico

Fases de tratamiento para el pánico escénico.
Es preciso comentar que una de las maneras más importantes de atacar el pánico escénico es:
Prepararse bien, preparar la presentación con varias semanasde adelanto, practicar, practicar y practicar.
Calienta antes de salir, llega con antelación, busca un espacio tranquilo y práctica antes de salir al escenario.
Relajarse; entrar en un punto detranquilidad y serenidad.
Respira profundamente por la nariz, inspira y aguanta la respiración durante 3-4 segundos antes de exhalar lentamente. Repítelo 5 veces.
Céntrate, piensa en lo que estás diciendoy lo que vas a decir. Si te saltas una parte nadie se va a dar cuenta.
Actitud mental positiva; Piense que usted hará un excelente papel, pero que también está en proceso de mejorar por lo cual, si seequivoca será parte de su proceso de aprendizaje. No significa que no sirve como presentador o que ese error se volverá a presentar. Las experiencias nos sirven precisamente para ver lo que funcionade lo que no funciona, y es así como los grandes descubrimientos, como la electricidad, la penicilina o Internet, son un claro ejemplo de cómo a fuerza de fallar en las investigaciones se acabaencontrando algo nuevo. Programe su mente para sentirse seguro, ya que le producirá un sentimiento favorable en su desempeño.
Reconocimiento. El error es la mayor lección de humildad que nos puede dar lavida. Reconocer que no somos infalibles nos permite poner una atención más consciente en aquello que hacemos y, por tanto, nuestro aprendizaje sobre nosotros mismos será mucho más provechoso. Cuando sumente registre que todo el proceso es para aprender y mejorar continuamente, le aseguro que su exigencia bajará al nivel de reducir  su ansiedad y temor al escenario.
Responsabilidad. Al reconocernuestra equivocación tomamos conciencia de nuestros actos. Sentir que tenemos el poder de redirigir el daño nos hace coger confianza en nosotros mismos. Una vez más, se trata de una cuestión de...