FASES DEL ESTRÉS

FASES DEL ESTRÉS
Hans Selye definió correctamente los efectos del estrés: alarma es el primer periodo. Cuando se
identifica un riesgo, el cuerpo reacciona mediante el estado de alarma durante elcual se produce
adrenalina para preparar una respuesta de lucha o escapa, existe una activación del eje de la hipófisis y
se produce cortisona. Una respuesta saludable de estrés comporta una serie demecanismos. En esta
fase, el cerebro da la orden de respuesta inmediata a las glándulas suprarrenales, forzando la liberación
de neurotransmisores como la epinefrina y la norepinefrina. Es la fasebioquímica que nos hace estar en
estado de tensión o de alerta, como si nos hubiéramos tomado cuatro cafés. Ante estas órdenes, el
hipotálamo activa otras partes de las glándulas suprarrenales ysegrega cortisol, a lo que el sistema
nervioso responde con un estado de alerta, una reducción del dolor, una focalización de la atención y
una reducción inmediata de la libido y el ardor sexual, ya quelo prioritario es estar por otras cosas.
Resistencia es la segunda fase, si el agente estresor sigue presente, buscando la mejor manera de
soportar el estrés, y aunque el cuerpo ha puesto en marchamecanismos de soporte, esta adaptación al
exceso de tensión no se puede mantener indefinidamente, ya que las reservas empiezan a agotarse.
Entre la fase de alarma y la de resistencia, el sistemanervioso autónomo incrementa el pulso, la tensión
arterial y libera nutrientes para producir energía, redirigiendo la sangre hacia el cerebro, el corazón y los
músculos, y quitándola a su vez delsistema gastrointestinal y genital. Si el estrés se mantiene, estos
problemas se pueden cronificar y entonces es cuando tenemos los problemas de tensión arterial, del
sistema nervioso o el aumento decolesterol tan típicos de la sociedad moderna y de las personas
estresadas. En esta fase debería cesar el estrés, ya que a partir de aquí todo son problemas. Si el estrés
cesa, el cuerpo se relaja y...