Ficha Salto Longitud

DESCRIPCIÓN BREVE
Sesión de salto de longitud perteneciente a
la asignatura de atletismo.

FUNDAMENTOS
DEL DEPORTE I
Atletismo

Juan María Bascuñana Clares
Antonio Corpas Serón
Ildefonso CeballosNavarrete
Jorge Ramírez Herrera
Gabriel Sáez Moya
Doble grado en educación primaria y ciencias
de la actividad física y el deporte

INTRODUCCIÓN
Esta sesión va encaminada a aprender la técnica del saltode longitud, en la que hemos adquiridos unos
conocimientos mediante ejercicios de las diferentes fases en las que está dividido el salto de longitud, para
finalmente realizar una especie decompetición en la que hemos puesto en práctica todo lo aprendido en la
sesión.
DESCRIPCIÓN GRÁFICA

CALENTAMIENTO
 Calentamiento General
o Carrera continúa.
o Movilidad articular


Calentamiento específico.ESTACIÓN 1

ESTACIÓN 2

EJERCICIO 1 Y 2

ESTACIÓN 3

COMPETICIÓN

EJERCICIO 3

EJERCICIO 4

FECHA: 28-05- 2015

GRUPO 3

Modulo/Materia: Atletismo
Contenidos: Salto de longitud
Materiales autilizar: Conos, picas, una pelota, un aro.
Ubicación/Instalación: Estadio Atletismo
Rep.Gráfica

TEMA de la SESION Salto Longitud

Profesor: Virginia Tejada Merida.

Planteamiento,Tarea,Actividad

OrganiRepet Obj.Operativ
izacion DistTiemp

Calentamiento general.
1. Carrera continúa. (2 vueltas al campo)
2. Movilidad articular. (Ejercicios básicos en carrera, braceo hacia
delante, hacia atrás, cruzadoy alterno. Talones al glúteo, skiping
hacia delante, pasos laterales, cruzados y movimiento de cadera
hacia los lados )
Calentamiento específico.
 Ejercicios compuestos. (Ejercicios de técnica desalto de
longitud: Amplitud de zancada, salto en posición tándem, juego
en circulo con ejercicios variados: en parejas y tríos, a la señal
buscamos un compañero y realizamos ejercicios de salto conpalmada con el compañero, y para finalizar un pequeño circuito
con obstáculos, aros, vallas, etc donde trabajaremos también los
movimientos de los brazos y piernas del salto en suspensión y
colgado.)...