Filosofia Del Derecho

TRUCOS PARA RECORDAR[1]

Como ya se ha visto, no hay memoria sin olvido. El cerebro descarta los datos que ya no necesita con el fin de dejar sitio a la nueva información.

Aun así la vida diarianos enfrenta a innumerables situaciones que son un desafío para la memoria y es en ellas donde algunas personas comprueban que tienen más dificultades de las deseables.

Los olvidos cotidianospueden ceñirse a tres categorías:

_Olvidar las cosas que están pendientes: recados, encargos, compromisos personales y profesionales.

_Olvidar lo que se ha hecho: los libros o películas que hemosvisto, lugares visitados, sitio donde se han colocado los objetos de uso diario.

_Otros: no recordar lo que acabamos de hacer, leer o ver, no poder seguir el hilo de una conversación, no recordarnombres ni rostros, olvidar el recorrido de vuelta a casa o al lugar de trabajo, sentirse desubicado o perdido etc.

Para retener mejor hay que:

_Prestar atención y hacer una cosa a la vez._Verbalizar y repetir en voz alta: es uno de los recursos más eficaces para reforzar la actividad memorística. Por ejemplo, al memorizar una serie de números solemos murmurarlos en voz baja, pero siqueremos no olvidarlos porque son importantes, entonces debemos repetir la secuencia en voz alta.

_Escribir mentalmente: muchas veces la escritura mental de un dato refuerza su inscripción en lamemoria.

_Ordenar y clasificar: establecer un orden de prioridades (por ejemplo, primero tengo que hacer esto y después lo otro) o reunir por grupos las cosas que tengan algo en común. Ambas acciones sonnecesarias cuando se trata de memorizar una lista o información abundante.

_Visualizar y asociar: fijar la escena y transformarla en una imagen incorporando el mayor número de detalles.



Pararecordar los datos hay que:

_Repasar mentalmente: recuperar una parte de la información de modo que nos traiga el resto de la historia o la actividad que queremos recordar.

_Supervisar,...