fisica deporte

Beneficios generales del ejercicio físico.


1. Le da más energía y capacidad de trabajo
2. Aumenta la vitalidad
3. Ayuda a combatir el estrés
4. Mejora la Imagen queusted tiene de sí mismo
5. Incrementa la resistencia a la fatiga
6. Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión
7. Mejora el tono de sus músculos
8. Ayuda a relajarse yestar menos tenso
9. Quema calorías, ayudándole a perder su peso de más o a mantenerse en su peso ideal.
10. Mejora el sueño.
11. "Los ejercicios físicos diseñadosindividualmente y realizados de modo regular en las fases iniciales de la enfermedad llevan a aumentos a largo plazo en la fuerza muscular", resumen los investigadores.
Beneficiosde la actividad física para la salud
La condición física es el conjunto de cualidades que reúne una persona para poder
Realizar esfuerzos físicos diversos.
Realizarejercicio de forma sistemática y bien dirigida nos reporta una serie de beneficios a
nivel general y específico en relación con la cualidad física implicada. Las principalescualidades físicas son: la flexibilidad, la fuerza resistencia y la resistencia aeróbica.
za resistencia y la resistencia aeróbica.
Beneficios
A NIVEL GENERAL
✔ Mejora losreflejos y la coordinación.
✔ Elimina el estrés.
✔ Previene el insomnio y regula el sueño.
✔ Mejora la imagen corporal.
✔ Ayuda a establecer unos hábitos de vidacardiosaludables en los niños y combatir
los factores que favorecen el desarrollo
de enfermedades cardiovasculares en la
edad adulta (obesidad, hipertensión,hipercolesterolemia, etc.).
✔ En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las
enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento