fisica
Páginas: 6 (1380 palabras)
Publicado: 2 de mayo de 2013
La fuerza muscular es importante para:
La actividad y rendimiento deportivo.
La ejecución de actividades cotidianas.
Impedir dolores relacionados con lo postural.
Razón estética (autoconfianza, personalidad).
La resistencia de un músculo depende directamente de:
Su contenido de mitocondrias
Su concentración de glucógeno
Su vascularidad
Su concentración de mioglobina
TIPOS DE FUERZAa) Fuerza máxima (absoluta o pura)
Según Weineek la fuerza máxima puede ser estática (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria y contra una resistencia insuperable)y dinámica (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento gestual).
La fuerza máxima depende de:
Lasección fisiológica transversal del músculo.
La coordinación inter-muscular (entre los músculos que cooperan en un movimiento determinado).
La coordinación intra-muscular (coordinación en el interior del músculo).
Los esfuerzos concéntricos y excéntricos máximos de corta duración provocan un aumento de fuerza por mejora de la coordinación intramuscular (capacidad de reclutar fibras enrelación con el sistema nervioso; aumenta la fuerza sin incrementar la sección transversal del músculo -hipertrofia- y por lo tanto su peso tampoco aumenta).
El componente de fuerza máxima es condición indispensable para todos los deportes de fuerza explosiva como así también en parte para los deportes de fuerza resistencia.
b) Fuerza Potencia (velocidad)
Es la capacidad del sistema neuromuscular parasuperar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible.
Hay una estrecha relación entre la fuerza isométrica máxima y la velocidad de movimiento (un aumento de la fuerza isométrica máxima implica una mejora de la velocidad de movimiento). Es la fuerza dinámica en la unidad de tiempo.
Tanto la fuerza máxima, explosiva y de arranque, juegan un papel importante en la expresión de lafuerza velocidad. Se desarrolla la coordinación intermuscular (coordinación entre músculo y músculo).
Otros tipos de fuerza son: Fuerza explosiva: Es la máxima expresión de la potencia, teniendo en cuenta el mínimo peso que somos capaces de desplazar, inervando el máximo de fibras musculares de un músculo. La misma puede observarse con mayor frecuencia en deportes a cíclicos.
La fuerzaexplosiva constituye el "límite inferior" de la fuerza velocidad. Existe la capacidad límite para inervar teóricamente el total de las fibras musculares involucradas en la acción.
La fuerza explosiva depende en parte de la fuerza máxima, la velocidad de contracción y la coordinación y la contracción intra e intermuscular.
Fuerza resistencia: Es la capacidad de la musculatura de realizar un trabajointenso de fuerza durante largo tiempo sin disminuir la calidad de ejecución. En la fuerza resistencia, el trabajo muscular puede ser estático o dinámico. La fuerza resistencia depende entre otras cosas de la fuerza máxima y la resistencia general (vía aeróbica).
Fuerza de arranque: Es la capacidad de generar una tensión máxima al comienzo de la contracción muscular (velocidad inicial). Si laresistencia que hay que vencer es baja, domina la fuerza de arranque. Si la carga aumenta, y por consiguiente hay mayor implicación dinámica y prolongada de unidades motrices (FCR), domina la fuerza explosiva. Y en el caso de cargas muy elevadas, interviene la fuerza máxima.
Como se contrae un musculo:
Existen tres tipos de músculos, los músculos voluntarios del sistema esquelético, músculosinvoluntarios lisos (sistema digestivo) y los músculos involuntarios cardiacos.
Los músculos esqueléticos son aproximadamente 605 y equivalen casi a la mitad del peso corporal de una persona.
El cerebro debe enviar una señal a través de los nervios y la espina dorsal para que un músculo pueda moverse.
El músculo se contrae al recibir la ?señal eléctrica? o ?impulso eléctrico? de un nervio....
La actividad y rendimiento deportivo.
La ejecución de actividades cotidianas.
Impedir dolores relacionados con lo postural.
Razón estética (autoconfianza, personalidad).
La resistencia de un músculo depende directamente de:
Su contenido de mitocondrias
Su concentración de glucógeno
Su vascularidad
Su concentración de mioglobina
TIPOS DE FUERZAa) Fuerza máxima (absoluta o pura)
Según Weineek la fuerza máxima puede ser estática (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria y contra una resistencia insuperable)y dinámica (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento gestual).
La fuerza máxima depende de:
Lasección fisiológica transversal del músculo.
La coordinación inter-muscular (entre los músculos que cooperan en un movimiento determinado).
La coordinación intra-muscular (coordinación en el interior del músculo).
Los esfuerzos concéntricos y excéntricos máximos de corta duración provocan un aumento de fuerza por mejora de la coordinación intramuscular (capacidad de reclutar fibras enrelación con el sistema nervioso; aumenta la fuerza sin incrementar la sección transversal del músculo -hipertrofia- y por lo tanto su peso tampoco aumenta).
El componente de fuerza máxima es condición indispensable para todos los deportes de fuerza explosiva como así también en parte para los deportes de fuerza resistencia.
b) Fuerza Potencia (velocidad)
Es la capacidad del sistema neuromuscular parasuperar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible.
Hay una estrecha relación entre la fuerza isométrica máxima y la velocidad de movimiento (un aumento de la fuerza isométrica máxima implica una mejora de la velocidad de movimiento). Es la fuerza dinámica en la unidad de tiempo.
Tanto la fuerza máxima, explosiva y de arranque, juegan un papel importante en la expresión de lafuerza velocidad. Se desarrolla la coordinación intermuscular (coordinación entre músculo y músculo).
Otros tipos de fuerza son: Fuerza explosiva: Es la máxima expresión de la potencia, teniendo en cuenta el mínimo peso que somos capaces de desplazar, inervando el máximo de fibras musculares de un músculo. La misma puede observarse con mayor frecuencia en deportes a cíclicos.
La fuerzaexplosiva constituye el "límite inferior" de la fuerza velocidad. Existe la capacidad límite para inervar teóricamente el total de las fibras musculares involucradas en la acción.
La fuerza explosiva depende en parte de la fuerza máxima, la velocidad de contracción y la coordinación y la contracción intra e intermuscular.
Fuerza resistencia: Es la capacidad de la musculatura de realizar un trabajointenso de fuerza durante largo tiempo sin disminuir la calidad de ejecución. En la fuerza resistencia, el trabajo muscular puede ser estático o dinámico. La fuerza resistencia depende entre otras cosas de la fuerza máxima y la resistencia general (vía aeróbica).
Fuerza de arranque: Es la capacidad de generar una tensión máxima al comienzo de la contracción muscular (velocidad inicial). Si laresistencia que hay que vencer es baja, domina la fuerza de arranque. Si la carga aumenta, y por consiguiente hay mayor implicación dinámica y prolongada de unidades motrices (FCR), domina la fuerza explosiva. Y en el caso de cargas muy elevadas, interviene la fuerza máxima.
Como se contrae un musculo:
Existen tres tipos de músculos, los músculos voluntarios del sistema esquelético, músculosinvoluntarios lisos (sistema digestivo) y los músculos involuntarios cardiacos.
Los músculos esqueléticos son aproximadamente 605 y equivalen casi a la mitad del peso corporal de una persona.
El cerebro debe enviar una señal a través de los nervios y la espina dorsal para que un músculo pueda moverse.
El músculo se contrae al recibir la ?señal eléctrica? o ?impulso eléctrico? de un nervio....
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