Fisica

















































Mencione las diferencias que encuentra en el entrenamiento de la fuerza entre futbolistas con edades infantiles con aquellos de etapas juveniles.

De un ejemplo de entrenamiento para cada uno de esas fases de desarrollo.

Dos cuestiones básicas: la Ejercitación deberá realizarse sobre estedocumento, el único que aceptaremos, y las ilustraciones con Campusvirtual 3D, disponible en el botón Herramientas. Primero realiza el detalle técnico solicitado por el Profesor y a continuación pega las ilustraciones, previa conversión a jpg.


A continuación explicaré las diferencias que encuentro en el entrenamiento de la fuerza, entre futbolistas con edades infantiles con los de etapasjuveniles:

En primer lugar para las diferencias de ambas edades, será muy importante respetar la edad biológica y no la cronológica. Todo Preparador Físico tendrá la obligación de observar y comprobar a través de métodos y estudios como se encuentra físicamente, cada alumno jugador (también en edades infantiles, partiendo de este punto mencionamos las diferencias en el entrenamiento de la fuerza:

Enedades infantiles una de las capacidades es la coordinación, que no está regulada y bien desarrollada en esta fase, disminuye la economía del esfuerzo y se tendrá que prolongar más tiempo los entrenamientos, para un trabajo específico de la fuerza, si bien encontraremos muchos de estos alumnos jugadores que se verán favorecidos por los factores genéticos. En cambio ya en edades juveniles a pesarde una coordinación y fuerza en pleno desarrollo, también en esta etapa, veremos muchos casos con problemas, debido a los diferentes cambios corporales, será importante no perder la continuidad en el desarrollo y ejecución de los trabajos coordinativos de entrenamiento multilateral. Que será de considerar circuitos de fuerza en gimnasio (13 - 14 años) y en el campo de juego. Es realmente a miparecer complejo, tanto en edades infantiles como juveniles, el desarrollo de la fuerza, fuerza resistencia y potencia, pero a la vez será sorprendente lograr la diferenciación por el preparador físico, tanto en seguir muy de cerca estas periodizaciones, para realizar cambios en la complejidad o en correcciones de intensidad.

La diferencia conocida en el entrenamiento de la fuerza: de estos dosgrupos de futbolistas, se basa en la cantidad de semanas de duración osea en la periodización del entrenamiento. Para infantiles, el período de Adaptación Anatómica debe desarrollarse a lo largo de 10 semanas mientras que para los juveniles, solo consta de 3 semanas. El período de Fuerza-Resistencia; para los infantiles se desarrolla en 6 semanas y para los juveniles, en cambio es de 4 semanas.Luego el siguiente período en los infantiles es el de “Potencia”, donde se convierte el entrenamiento realizado en fuerza competitiva, durante 4 semanas, con una intensidad del 30%. En cambio, los juveniles; luego de entrenar el período de Fuerza Resistencia continúan con el desarrollo de “Fuerza Máxima” a lo largo de 4 semanas y recién ahí pasan al período de “Fuerza Potencia” para convertir elesfuerzo total realizado en fuerza competitiva, constando dicho período de 3 semanas para luego realizar un “mantenimiento” de dicho entrenamiento planificado a lo largo de toda la competencia (desde que comienza hasta su finalización).
Además de la periodización antes mencionada, es que los alumnos futbolistas infantiles no desarrollan la fuerza máxima, ya que aún no han alcanzado una edadfisiológica óptima, (como hemos informado al principio de la ejercitación), para desarrollar el entrenamiento con el objeto de logra mayor fuerza y potencia.
Primero, Realizar 20-25 minutos de trabajo aeróbico como parte de su calentamiento.

Ejercicio Entrenamiento de Adaptación Anatómica:

Nos ubicamos visualmente para esta presentación, utilizando un sector del campo de juego tradicional de...