fitness

PROGRAMA:
AUMENTO DE FUERZA
AUMENTO DE MUSCULO
MANTENIMIENTO DE MUSCULO EN DEFINICION
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OBJETIVO:
PROGRESAR EN CADA RUTINA
MEJORAR LA FORMA
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DURACION:
12 SEMANAS

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CREADOPOR:
GERO

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ADVERTENCIA : TE SUGIERO QUE CONSULTES CON TU MÉDICO
ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Y NUTRICIÓN, Y TE RECOMIENDO QUE REALICES LOS EJERCICIOS BAJO
LA SUPERVISIÓN DE UN ENTRENADOR FÍSICO CERTIFICADO
O PREPARADOR FÍSICO.

CAMBIO
IMPARABLE

PROGRAMA PERIODIZADO DE 12 SEMANAS
POR GERO2 • CAMBIO IMPARABLE • www.imparable.tv

DE GERO PARA TODOS
Recuerdo cuando empecé mis primeros vídeos en YouTube, mi objetivo era identificarme con
todas las personas, contarles mi experiencia, mi transformación, y ayudarles a progresar acorde
con todo lo que había aprendido.
Nunca imaginé llegar tan lejos, jamás pensé que mi canal de YouTube tendría tanta acogida en
varias partesdel mundo, muchas personas se identificaron conmigo, y es hora de obsequiarles
algo de mi parte. Cabe la pena recalcar, que cada vídeo que hago es para ustedes, lo hago con
mucha alegría, ya que todos ustedes son mi motivación.
Como muchos sabrán, mi conocimiento ha ido evolucionando año tras año, y es por eso que
estoy aquí con ustedes llegando cada vez más lejos. Me apasiona compartir todo elconocimiento
nuevo que aprendo con ustedes, para que también lo transmitan a sus amigos, y que todo esto
se haga una cadena y nunca pare.
Actualmente existe mucha negligencia en los gimnasios, existen entrenadores personales calificados, con título, y no desempeñan un buen trabajo hacia los clientes. Yo soy testigo de esto,
ya que veo a diario muchos miembros en varios gimnasios que entrenancon pésima forma,
no hacen las cosas bien, y nadie les ayuda, y obviamente cada gimnasio tiene un entrenador
calificado.
Queridos lectores, si alguien de ustedes es un entrenador personal, les pido de corazón que
atiendan bien a las personas, que les cuiden, que les respalden, y que siempre estén detrás de

Gero Arias
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Pagina web
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ellos. Serun entrenador personal significa tener una misión muy grande que es transformar y

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guiar a las personas a que lleguen a sus objetivos.

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Soy consciente de que vivo muy lejos de ustedes, pero aún así trato de guiarles y darles mi

Canal de Youtube

respaldo con mis vídeos de YouTube semana tras semana, y es por eso que he creadoeste plan
de entrenamiento de 12 semanas totalmente periodizado.
Espero que cuando termines de leer esto, te comprometas a seguir este plan al pie de la letra,
progresar tal como te indico, seguir todas las instrucciones, y simplemente disfrutar de los cambios y progresos que experimentarás semana tras semana. Recuerda lo que he dicho en varios
vídeos de YouTube : “tú puedes tener el mejor plande entrenamiento, pero si no progresas, y si

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Entrenamiento uno a uno
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CONTADOR DE CALORIAS

no llevas un registro de cada entrenamiento, estarás perdiendo el tiempo”.

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De igual forma, muchas personas a diario pierden el tiempo buscando la píldora mágica, el

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mejor entrenamiento, para que puedanprogresar. Pierden mucho tiempo a diario buscando e
investigando, pero se olvidan de tomar acción, ejecutar un plan y seguirlo a largo plazo.
Ten la seguridad de que si tú sigues un plan y te aferras a el, llevando tus progresas y registros

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diarios, podrás transformarte y cambiar de manera exitosa. Tendrás cambios...