Flexibilidad

La Flexibilidad. Pruebas aplicables en educación
secundaria. Grado de utilización del profesorado

Doctor en Educación Física
Master en Psicología de la Actividad Física y el Deporte
(España)

Emilio J. Martínez López
emilio2@serverland.com

 
Resumen
     La condición física es hoy día uno de los pilares fundamentales de los contenidos incluidos en la educación física. 
     Lautilización de pruebas de aptitud física para llevar a cabo su valoración es un método aplicado por muchos docentes como medio de obtener información del avance del alumnado y base de conocimiento para la programación de clases. 
     Este artículo expone un estudio de 23 tests para medir la Flexibilidad, y que por su fiabilidad, objetividad y economía, pueden ser aplicadas en el campo de laeducación física. 
    Asimismo, se presentan los resultados de una encuesta realizada 159 docentes de educación secundaria, con el objetivo de conocer el grado de utilización de cada una de estas pruebas; concretando además las más utilizadas para llevar a cabo la valoración de esta cualidad física básica. 
    Palabras clave: Flexibilidad. Evaluación. Condición física. Educación Física. Test. AptitudFísica. 
 
Abstract
    Nowadays the physical condition is one of the core points in the Physical Education syllabus. 
    The use of physical aptitude tests to carry out its assessment is a method followed by many teachers as a means to gather information about the pupils’ progress and a source of knowledge for lesson planning. 
    This article presents the study of 23 flexibility-measuringtests which for their reliability, objectivity and economy can be applied in the physical education field. 
    We also present the results of a questionnaire answered by 159 Physical Education teachers with the aim of knowing the degree of use of each one of these tests, specifying the most widely used tests to assess this basic physical quality. 
    Keywords: Flexibility. Valuation. Physicalcapacity. Physical education. Test. Physical aptitude tests.

La flexibilidad expresa la capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones así como la elasticidad de las fibras musculares. Álvarez del Villar (1987) la define: “...como la cualidad que, con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones enposiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza”.
    Para Grosser y Müller (1992) los periodos de una gran flexibilidad se mantienen hasta los doce años, a partir de aquí, la flexibilidad evolucionará de una forma negativa, haciéndose cada año más limitada, como consecuencia de la estabilización del esqueleto y aumento, debido la liberalización deandrógenos y estrógenos, de la hipertrofia de la musculatura.
    McDougall (1993) afirma que aunque son múltiples las formas de realizar una medición del grado de movilidad articular de un sujeto, lo más importante, antes de realizar una prueba de flexibilidad encaminada a asignar un correcto entrenamiento posterior en el individuo, es conocer si la actividad que el deportista va a realizardemanda una flexibilidad especial; en caso negativo, resultaría poco justificado el stretching encaminado a obtener una hipermovilidad articular que resultaría innecesaria.
    Aunque está comprobado que las personas con mayor grado de flexibilidad son susceptibles a menos lesiones musculares y ligamentosas, no conocemos ningún estudio que sea capaz de establecer exactamente el grado de flexibilidadideal o más idóneo, según la edad del sujeto, para cada especialidad deportiva.
    A partir de estos datos, y centrándonos en las características para llevar a cabo su valoración, hemos de comenzar afirmando que seleccionar pruebas de flexibilidad es una tarea difícil, ya que por un lado existen pocos tests comprobados como válidos y fiables, y por otro, es muy complicado aislar la...