Flexibilidad
Páginas: 4 (850 palabras)
Publicado: 20 de octubre de 2011
INVESTIGACION
GRADO:7C
PROFESOR:YESID ENREQUE CASTAÑO
2011
JHON ALEJANDRO GIRALDO SERNA
INSTITUCION EDUCATIVA JUAN MANUEL GONZALEZ03/10/2011
1:DEFINIR LOS CONSEPTOS SIGUIENTES DE FORMA AMPLIA Y DETALLADA
Flexibilidad, ejercicios y metodos
Tipos de flexibilidad -> Estatico pasivo - Tipos deflexibilidad -> Estatico activo - Concepto de Flexibilidad - Streching
La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del mundo del deporte,entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango de amplitud de movimientos.
Disponemos de un sitio con toda la informacion disponiblesobre la mejora de la Flexibilidad
Método estático pasivo
Con estático y pasivo nos referimos a que la elongación es continua (estatico) y que el musculo se deja elongar (pasivo).
Su forma detrabajo:
es buscar el tope en la elongacion y mantenerlo entre 10" y 30"
Método estático activo
Igual que la anterior con estatico nos referimos a que se elonga de forma continuada y con activo quese realiza una acción. (el musuclo antagonista se tensa).
Su forma trabajo es:
se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición el antagonista intenta recuperar la posición inicialmediante una contracción isometrica de unos segundos, mientras continua la fuerza, ya de un compañero o del propio sujeto, para buscar un nuevo tope de elongación.
Estiramientos manguitos
Estiramientosespalda
Estiramientos isquiotibiales
Ejercicios de flexibilidad
Flexibilidad Brazos
factores que afectan a la flexibilidad
La edad: Con la edad se va perdiendo flexibilidad, si esta no setrabaja. Inicialmente la perdida de flexibilidad hasta el inicio de la pubertad es pequeña, pero desde este punto hasta los 35/40 años en los hombres y hasta los 25/30 en las mujeres la perdida de la...
GRADO:7C
PROFESOR:YESID ENREQUE CASTAÑO
2011
JHON ALEJANDRO GIRALDO SERNA
INSTITUCION EDUCATIVA JUAN MANUEL GONZALEZ03/10/2011
1:DEFINIR LOS CONSEPTOS SIGUIENTES DE FORMA AMPLIA Y DETALLADA
Flexibilidad, ejercicios y metodos
Tipos de flexibilidad -> Estatico pasivo - Tipos deflexibilidad -> Estatico activo - Concepto de Flexibilidad - Streching
La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del mundo del deporte,entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango de amplitud de movimientos.
Disponemos de un sitio con toda la informacion disponiblesobre la mejora de la Flexibilidad
Método estático pasivo
Con estático y pasivo nos referimos a que la elongación es continua (estatico) y que el musculo se deja elongar (pasivo).
Su forma detrabajo:
es buscar el tope en la elongacion y mantenerlo entre 10" y 30"
Método estático activo
Igual que la anterior con estatico nos referimos a que se elonga de forma continuada y con activo quese realiza una acción. (el musuclo antagonista se tensa).
Su forma trabajo es:
se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición el antagonista intenta recuperar la posición inicialmediante una contracción isometrica de unos segundos, mientras continua la fuerza, ya de un compañero o del propio sujeto, para buscar un nuevo tope de elongación.
Estiramientos manguitos
Estiramientosespalda
Estiramientos isquiotibiales
Ejercicios de flexibilidad
Flexibilidad Brazos
factores que afectan a la flexibilidad
La edad: Con la edad se va perdiendo flexibilidad, si esta no setrabaja. Inicialmente la perdida de flexibilidad hasta el inicio de la pubertad es pequeña, pero desde este punto hasta los 35/40 años en los hombres y hasta los 25/30 en las mujeres la perdida de la...
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