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TV-7. LA RESPIRACIÓN (1) por Magda Martínez, logopeda y maestra de música. Artículo publicado en Voces, boletín interno del Orfeó Vigatà

Seguimos con las partes implicadas en la emisión de la voz. Y ahora es el turno de la respiración. 
Los conocimientos básicos que tenemos sobre nuestra anatomía suelen ser muy generales ya menudo a nivel abstracto. En su tiempo, tuvimos memorizar una seriede nombres sin saber bien donde los teníamos que situar en nuestro cuerpo. Por eso hoy te pido que, mientras lee esta reseña, vaya haciendo pequeñas paradas para percibir las diferentes estructuras dentro de su cuerpo. Creo que vale la pena dedicar tiempo y energía en el conocimiento del propio cuerpo, ya que nos puede ayudar tanto a aclarar dudas, como en nuestro trabajo de cara a interiorizaruna serie de hábitos que nos ayudan a cantar mejor. 
¿Cuál es la anatomía de nuestro sistema respiratorio?. Pues, todos sabemos que el órgano fundamental está formado por los pulmones. También sabemos que es vital para nuestras células la entrada de oxígeno al cuerpo y que éste se distribuye a través de la sangre. Por tanto, los pulmones y el corazón deben trabajar con sincronía para que esteoxígeno pueda circular. Pero son los músculos respiratorios quienes realmente posibilitan la entrada del aire en el cuerpo. 
Hay dos tipos de músculos respiratorios:
1. - Músculos respiratorios primarios: Estos músculos son esenciales para la respiración llena. Están situados en la parte baja del torso y son muy grandes y fuertes, ya que tienen que trabajar más de 22.000 veces cada día. 
Los músculosrespiratorios primarios son: 
- El diafragma: Es el principal y tiene la responsabilidad del 75% de todo el esfuerzo respiratorio. Es una pared muscular que separa las partes superior e inferior del cuerpo. Este gran músculo tiene la forma de una cúpula doble que afianza el pecho como un paracaídas. Un tendón central marca la parte superior de la cúpula con el objetivo de dejar espacio para elcorazón. Tal como si fueran los paneles de un paracaídas, las fibras del diafragma se irradian hacia fuera desde este tendón. Estos se unen en la parte frontal a la superficie interior del xifoides (un hueso pequeño que hay al final del esternón), a través de los lados sobre las superficies internas del cartílago, de la séptima a la duodécima vértebra, y hacia abajo en toda la parte frontal de lacolumna mediante el crural tendinoso largo, que une desde la primera ala cuarta vértebra lumbar. El crural actúa como un ancla para el diafragma, de una manera similar que un mango asegura un paraguas. Buf! Que espeso. Tómese un momento para mirar el dibujo y visualizar donde tiene ubicado el diafragma. 
- Los intercostales: Estos músculos hacen de "asistentes" del diafragma y son entre lascostillas. 
- Los abdominales: Son los otros grandes "asistentes" del diafragma y rodean la parte frontal del vientre.
2. - Músculos respiratorios secundarios: Actúan como ayudantes auxiliares y son importantes porque nos facilitan una mayor adaptabilidad en nuestra respiración. Están situados en la parte superior del cuerpo. En general son músculos más pequeños y delicados, pero pueden actuar conenergía durante periodos cortos de tiempo. A diferencia del diafragma, estos músculos se cansas rápidamente y con facilidad. 
Los músculos respiratorios secundarios son: 
- Escaleno delgado en la parte frontal del cuello, que se une a la parte superior de la mayoría de las costillas. 
- Pectoral situado en el pecho . 
- esternocleidomastoideo que va desde la apófisis mastoides, justo detrás de laoreja, hasta la parte superior del esternón y la clavícula. 
- Trapecio superior que se extiende desde la base del cráneo hasta la parte superior de los omóplatos. 
Tómese un poco de tiempo para mirar la imagen y situarse, vale la pena.
Es muy importante diferenciar estos dos grupos musculares de cara a evitar que sus papeles se inviertan. Bajo ningún concepto podemos pedir a los músculos...