FORMACIONES GRUPALES
Páginas: 2 (486 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2014
1. Formaciones Grupales
Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en formaadecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones tenemos:
Fila
Los alumnos están uno al lado del otro.
Columnas
Los alumnos están uno detrás del otro.
Círculo
Los alumnos en fila o columnas,forman un círculo.
Semicírculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.
Cuadro
Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.
Ajedrez
Losalumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.
Circuito
Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito constade:
• Estaciones o postas.
• Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas o estaciones.
• Varios alumnos en cada estación.
• Los alumnos pasan portodos los ejercicios.
Series, Repeticiones y Descansos:
Se entiende por repeticiones el número de veces seguidas que repite un mismo movimiento.
Las series (o tandas) agrupan ciertonúmero de repeticiones, separadas por periodos de descanso o por la realización de ejercicios distintos.
Una sesión corresponde al conjunto de series -habitualmente de distintos movimientos que serealizan de forma seguida. Por ejemplo, una sesión puede agrupar 6 ejercicios distintos, de cada uno de los cuales haga 4 series con 15 repeticiones en cada una de ellas
El número de repeticiones yseries, así como el período de descanso entre ellas pueden variar en función de los objetivos específicos que persiga el programa que han de utilizar para un caso específico.
2. Posiciones CorporalesTu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.
Posiciones Corporales Básicas
Son las que se realizan de pie, sentado,...
Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en formaadecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones tenemos:
Fila
Los alumnos están uno al lado del otro.
Columnas
Los alumnos están uno detrás del otro.
Círculo
Los alumnos en fila o columnas,forman un círculo.
Semicírculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.
Cuadro
Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.
Ajedrez
Losalumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.
Circuito
Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito constade:
• Estaciones o postas.
• Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas o estaciones.
• Varios alumnos en cada estación.
• Los alumnos pasan portodos los ejercicios.
Series, Repeticiones y Descansos:
Se entiende por repeticiones el número de veces seguidas que repite un mismo movimiento.
Las series (o tandas) agrupan ciertonúmero de repeticiones, separadas por periodos de descanso o por la realización de ejercicios distintos.
Una sesión corresponde al conjunto de series -habitualmente de distintos movimientos que serealizan de forma seguida. Por ejemplo, una sesión puede agrupar 6 ejercicios distintos, de cada uno de los cuales haga 4 series con 15 repeticiones en cada una de ellas
El número de repeticiones yseries, así como el período de descanso entre ellas pueden variar en función de los objetivos específicos que persiga el programa que han de utilizar para un caso específico.
2. Posiciones CorporalesTu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.
Posiciones Corporales Básicas
Son las que se realizan de pie, sentado,...
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